有什么辦法可以健康減肥？這個(gè)答案可能就在“茶”身上。實(shí)踐表明，肥胖人士平時(shí)喝一些茶葉，比如藤茶，不僅可以健康減脂瘦身，還可以美容養(yǎng)顏。很多人問藤茶可以減肥嗎，其實(shí)理論上來講是可以的。下面就來說一說藤茶和減肥的關(guān)系。

一、藤茶為什么能減肥

藤茶，又叫長壽藤、靈芝草、龍須茶等，它是本草綱目遺漏的植物珍寶?，F(xiàn)代研究表明：藤茶富含人體所需的17種氨基酸及鉀、鐵、鋅、硒等微量元素，它的全面功效是其它茶葉無法相提并論的。

藤茶為什么能減肥？研究人員認(rèn)為，這可能是因?yàn)樘俨韬械牟瓒喾?，兒茶素等，可以化痰消食，溫養(yǎng)脾胃；可以提高新陳代謝，排出人體垃圾毒素，減脂減肉。

專家提醒，喝茶減肥并非獨(dú)此一家，像烏龍、普洱等茶類都具有一定的減肥作用。而藤茶更受到肥胖者的歡迎，除了減肥作用明顯之外，與其口味、功效全面等因素有著很大關(guān)系。

二、藤茶的功效和作用

1、它有豐富的微量元素，可以預(yù)防肝火旺盛，以及喉嚨咽炎，同時(shí)還可以降低高血壓，那么對于清熱解毒有一定的療效，對女性而言還可以美容抗衰老。

2、此外通常還可以改善睡眠質(zhì)量，特別是對現(xiàn)在的人來說，經(jīng)常熬夜加班壓力過重，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，在業(yè)余時(shí)間喝藤茶有緩解的作用。

3、藤茶還可以緩解便秘，小便淋痛，以及腹瀉。同時(shí)還可以消炎利尿，抗心律失常，抗心肌缺血。對于中老年人來說是不錯(cuò)的，養(yǎng)生差評。那么對于三高人群來說有一定的控制作用，它可以抑制高血糖，高血脂和高血壓，同時(shí)還可以預(yù)防急性結(jié)膜炎和關(guān)節(jié)疼痛。

三、藤茶能長期喝嗎

藤茶是可以長期喝的，它是比較天然的茶品，對人體幾乎沒有副作用，可以放心的長期飲用。平時(shí)可以直接將藤茶用開水沖泡，也可以用來煎藥喝，將藤茶放入罐中熬煮5～10分鐘，期間不斷的加水，直到顏色變淡為止。