喝茶的確可以起到減肥的功效，這主要歸功于茶葉中的一些化學(xué)元素——

《中國茶經(jīng)》記載：飲茶由于提高人體基礎(chǔ)代謝率，從而增加脂肪的分解，起到減肥的作用。法國和日本的科學(xué)家曾用實驗證明，普洱茶和烏龍茶有良好的減肥效果，因而稱之為“苗條茶”。用不同茶類進行的實驗證明，烏龍茶和普洱茶降血脂和減肥的效果優(yōu)于綠茶和紅茶。

《茶的降脂減肥功效及作用機理》也有相應(yīng)的描述：普洱茶、烏龍茶與綠茶、紅茶相比，具有更強的降低三酰甘油的效果。而普洱茶、綠茶與烏龍茶、紅茶相比，具有更強的降低總膽固醇的效果，不僅可以降低“壞膽固醇”含量。這些結(jié)果表明，全發(fā)酵、半發(fā)酵的普洱茶、紅茶、烏龍茶，比未發(fā)酵的綠茶具有更顯著的降脂減肥功效。

不過，雖然喝茶能減肥，但前提是長期堅持喝茶，同時保持正常的作息、三餐、運動，在此基礎(chǔ)之上，喝茶才能發(fā)揮出實驗研究里正確的減肥效果。唯有健康的生活加上健康的茶葉，方能得到好身材、好氣色、好皮膚、好心情。

那么什么茶葉喝了可以減肥最好呢？相對來說，烏龍茶、普洱茶的降血脂、減肥效果更優(yōu)于綠茶、紅茶。全發(fā)酵、半發(fā)酵的普洱茶、紅茶和烏龍茶，降脂減肥的功效相較于未發(fā)酵的綠茶更顯著。

需要注意的是，如果本身容易低血糖，不建議飲用烏龍茶，容易發(fā)生茶醉，造成頭暈；可以考慮喝紅茶類的正山小種，或者是老白茶，口感十分清爽，沒有強烈的刺激性。