大家都知道，人們?cè)谌粘Ｉ钪幸徽勂饳幟蔬@類(lèi)食材，便會(huì)想起它的口味酸酸的，可是它卻具備比較豐富的VC，人們多吃檸檬或是是多喝檸檬水可以合理的預(yù)防感冒哦，還具備止痛的健胃消食消疲的作用哦，實(shí)際的作用以下！

檸檬的營(yíng)養(yǎng)成分

檸檬含有維他命C、糖原、鈣、磷、鐵、維生素b21、維生素b22、維生素b3、奎寧酸、檸檬酸、葡萄糖酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)身體十分有利。每100克檸檬能食部營(yíng)養(yǎng)元素成分為發(fā)熱量35大卡、尼克酸0.05mg、鈣101mg、蛋白1.一克、維生素b20.02mg、鎂37mg、人體脂肪1.2克、維生素b30.6mg、鐵0.8mg、糖分4.9克、維他命C22mg、錳0.05mg、膳食纖維素1.3克、維生素E1.14mg、鋅0.65mg、銅0.14mg、胡蘿卜素0.5mg、鉀209mg、磷22mg、視黃醇劑量91mg、鈉1.1毫克、硒0.5mg。

檸檬茶的功效

1、女士肌膚護(hù)理的佳品

檸檬具對(duì)肌膚美白、肌膚老化具備極好的實(shí)際效果，這是由于檸檬茶中帶有豐富多彩的檸檬酸、檸檬酸、維生素C和水楊酸。檸檬酸能夠合理避免和清除肌膚色素沉淀，檸檬酸能與皮膚表層的偏堿物中合，進(jìn)而避免和消除皮膚中的色素沉著，具有除去植物油脂污漬的功效，維生素C和水楊酸針對(duì)抑菌、變軟及清理肌膚都能夠充分發(fā)揮強(qiáng)勁的功效，還能夠深層次清潔及提升面部延展性。

2、提升工作效能

檸檬茶能夠消除疲憊，還能夠推動(dòng)思索提升工作效能。檸檬茶之中帶有豐富多彩的水溶維他命C，能夠合理的推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)，尤其是頭部的血夜，進(jìn)而提高體細(xì)胞的魅力，提高注意力和思索工作能力，乃至針對(duì)身體的記憶能力也是有明顯的提升。

3、心腦血管病病人的福利

檸檬茶能預(yù)防心腦血管疾病和降低血糖，帶有很多的檸檬酸能夠和鈉離子融合產(chǎn)生可溶的化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)而能夠避免血夜的凝結(jié)，維持血夜通暢，還能夠提升毛細(xì)管的作用，推動(dòng)凝血功能，提升血細(xì)胞的總數(shù)，因而也具備十分明顯的活血作用。

檸檬水的吃法

1、檸檬水的一般吃法將檸檬用硬刷子完全清洗，放入冰箱冷凍2鐘頭，取下后切成片（每一個(gè)檸檬切15~20片），放進(jìn)密閉式的器皿中，放進(jìn)純蜂蜜，添加涼白開(kāi)水吞沒(méi)檸檬片，蓋好器皿，放置電冰箱中冷凍。第二天取下2片要溫水沖調(diào)就可以。

2、檸檬水的別的吃法冰生姜水檸檬水：將1片姜片、1一茶匙純蜂蜜和1一茶匙檸檬汁倒進(jìn)杯里后放水約200毫升沖調(diào)就可以飲用。玫瑰花檸檬飲：先將玫瑰自來(lái)水沖一下，涼干水份，檸檬切成片預(yù)留，隨后把清洗的玫瑰放茶具內(nèi)，倒進(jìn)1000ml沸水，燜三分鐘，再放檸檬片燜三分鐘。最終飲用的情況下能夠根據(jù)本人口感加上純蜂蜜。

喝檸檬水的常見(jiàn)問(wèn)題

1、喝檸檬水的情況下要留意適當(dāng)。檸檬水歸屬于酸性物質(zhì)，如果是很多飲用得話(huà)，非常容易傷肝，非常是自身腸胃不適的人更不適合喝檸檬水。

2、喝檸檬水的情況下要留意以便確保檸檬水的營(yíng)養(yǎng)成分，應(yīng)當(dāng)防止與紅蘿卜、絲瓜、牛乳、海貨等一起服用。3、喝檸檬水的情況下要留意牙齒痛的情況下不適合飲用，以防檸檬水加劇人體內(nèi)火而加劇牙齒痛。

4、最終喝了檸檬水以后最好是可以漱口，以防檸檬汁的酸性物質(zhì)殘余在門(mén)牙上造成齲齒等，愛(ài)牙護(hù)齒。

總的來(lái)說(shuō)，檸檬的藥效柔和、味兒苦味，關(guān)鍵的作用有健胃消食、止痛、化痰等。檸檬皮既可口服也可外敷，口服的方法為泡服，日使用量為9-15g，適合飲用益處十分多！