眾所周知，紅茶含有咖啡因，它能分解脂肪，將體內(nèi)積累的脂肪分解到血液里，使運動時脂肪燃燒能力加倍。咖啡因還有利尿的作用，可以刺激腎臟，擴張血管，促進水的新陳代謝，排出多余的水和舊的廢物。因此，喝紅茶有減肥的效果。
喝紅茶的減肥效果因人而異
一般來說，喝紅茶有減肥的作用，但喝紅茶減肥畢竟只有一定的輔助作用，而且只有連續(xù)喝至少一個月才能減肥。然而，具體的時間長短取決于個人的吸收能力，最好將其與合理的鍛煉和飲食相結(jié)合，建議不要僅僅因為紅茶可以減肥就隨便喝它。
喝紅茶減肥的注意事項
1、睡前不要喝茶
喝完紅茶后，應該在睡覺前至少等一個小時，否則不能一直睡在床上是非常令人擔心的。如果患有心臟病，紅茶是不推薦的，因為紅茶可能對的疾病有一些影響。
2.避免空腹喝茶
空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，增加水的吸收率高，導致茶中大量不良成分進入血液，容易引起心悸、頭暈、手腳無力等癥狀。
3、特殊時期不宜飲茶
女性朋友在月經(jīng)期間不能喝紅茶，因為紅茶含有咖啡因和其他成分，會對身體造成刺激。如果有痛經(jīng)，喝酒后會變得更嚴重。月經(jīng)期間喝一些紅糖水或紅棗茶。月經(jīng)結(jié)束后最好喝紅茶。
4、避免喝涼茶
紅茶沖泡后等待十分鐘左右是理想的。這時，茶的溫度既不太高也不太低，接近人體溫度。夏天，一些人喜歡再次喝紅茶冰鎮(zhèn)。事實上，這將導致紅茶的暖胃效果下降。太熱時不宜飲用，超過65度容易造成食道損傷。
一般來說，在正常情況下，喝紅茶有一定的減肥效果，但喝紅茶減肥不是長久之計，不僅需要長期堅持，而且在喝得太多的時候還需要注意注意注意事項，所以建議大家一定要理性看待！
