怎么喝茶才養(yǎng)生?一般來說茶葉對于很多人來說是健康飲品。常喝茶不只讓你享受片刻的寧靜，更主要的是喝茶可以養(yǎng)生。但是，茶也是不能亂喝的，亂喝茶會影響健康。所以喝養(yǎng)生茶也要講究科學(xué)，要想達(dá)到以茶養(yǎng)生的目的，至少要做到以下三步：

一是要了解茶的屬性，找到最佳的飲用方式。如茉莉花茶芬芳怡人，可提高工作效率，不妨在上午沖上一杯;還有新茶雖香，但寒性較強(qiáng)，所以只適宜輕品，不宜暢飲。
二是同一個人，在不同年齡段、不同生理期，需要根據(jù)自身體質(zhì)選擇適合自己的茶。怎么喝茶才養(yǎng)生呢?例如青少年正處于青春期發(fā)育旺盛階段，應(yīng)以綠茶為主;少女經(jīng)期和婦女更年期，情緒不安，則以花茶為主，因花茶可以疏肝解郁，理氣調(diào)經(jīng);老年肝腎陰虛或陰陽俱虛可飲用紅茶;對老年人來說，飲淡茶對身體健康更重要。
三是人們可據(jù)季節(jié)選擇不同的茶品。春季喝香氣濃郁的花茶，可散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，使陽氣逐漸升發(fā);夏天喝綠茶，因綠茶性寒苦，且營養(yǎng)作用在諸茶中是最佳的;秋冬季節(jié)則適合喝一點(diǎn)紅茶或者普洱茶，這兩種茶是溫?zé)嵝再|(zhì)的，可以起到驅(qū)寒的作用。