凡事有利就有弊，喝茶也一樣，有好處但也會(huì)有壞處。所以喝茶不可盲目，盲目喝茶只會(huì)適得其反，選擇適合自己身體的茶，適時(shí)適量的長(zhǎng)期飲用才有益于身體健康。那么經(jīng)常喝茶的好處和壞處有哪些呢?

一、喝茶的好處

喝茶可以激發(fā)精神，增強(qiáng)思維和記憶力。消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，維持心臟、血管、胃腸道等的正常功能。喝茶也有利于預(yù)防齲齒，抑制惡性腫瘤和癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

茶葉中也含有很多對(duì)人體有益的微量元素，而且茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上，能保護(hù)人的造血機(jī)能，有效抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。在延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓，以及預(yù)防老年化白內(nèi)障方面，飲茶也十分有效果。

飲茶能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。飲茶也有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對(duì)此效果尤為明顯。防暑降溫也是喝茶的好處之一，飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度可下降1至2攝氏度，使人涼爽。

茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌，對(duì)于防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等很有幫助。同時(shí)，茶葉中含有防輻射物質(zhì)，經(jīng)?？措娨?、用電腦和手機(jī)的人群，習(xí)慣飲茶能減少輻射危害，保護(hù)視力。

二、喝茶的壞處

1、胃病

這里的壞處主要是指經(jīng)常大量飲用濃茶，正常來(lái)說(shuō)，一個(gè)人每天會(huì)分泌1.5至2.5升胃液，滿足人體每天所攝取食物的合理消化需要。但大量飲用濃茶后，容易造成胃液稀釋，降低胃液濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，嚴(yán)重情況下甚至?xí)鹗改c潰瘍。

2、貧血

茶葉中含有鞣酸，人體在大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合會(huì)更加活躍，影響和阻礙人體對(duì)鐵的吸收，引起缺鐵性貧血。

3、便秘

茶葉中的鞣酸不但能與鐵質(zhì)結(jié)合，還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導(dǎo)致便秘，而對(duì)于已有便秘的人群，就會(huì)使便秘更加嚴(yán)重。

4、血壓升高

濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高。同時(shí)，濃茶液大量進(jìn)入血管，能加重心臟負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。

5、可致齲齒

適量飲用淡茶可預(yù)防齲齒，但濃茶中的含氟量偏高，長(zhǎng)期飲過(guò)濃的茶，反而容易引起齲齒，同時(shí)還會(huì)使牙齒表面沾上一層釉黑色，影響牙齒的顏值。

6、影響睡眠

濃茶中的咖啡堿含量也相對(duì)淡茶較多，常飲濃茶容易導(dǎo)致咖啡堿大量積累，對(duì)整個(gè)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的興奮作用，使大腦處于過(guò)度興奮狀態(tài)，尤其是晚上，飲濃茶往往會(huì)嚴(yán)重影響睡眠。