抗疲勞 抗衰老 補(bǔ)血 修補(bǔ)心肌 增強(qiáng)機(jī)體免疫力 清除體內(nèi)自由基 抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長(zhǎng) 預(yù)防胃癌 肝癌
- 適宜人群:
一般人群均可食用。
- 禁忌人群:
【濕阻脾胃,氣滯食積】者應(yīng)慎食。
紫色酸奶 所需材料
- 紫薯500克
- 自制酸奶兩大勺
- 純牛奶1000毫升
- 白糖適量
紫色酸奶 做法步驟詳解
1 準(zhǔn)備所有材料。
2 紫薯去皮放入蒸鍋蒸20分鐘。
3 蒸熟的紫薯色澤非常漂亮。
4 把紫薯裝入保鮮袋，用搟面杖搟碎。
5 盡量多搟幾下。
6 搟成這樣就可以了。
7 把純牛奶倒入大碗里。
8 根際個(gè)人口味加入白糖攪拌無(wú)顆粒。
9 再加入紫薯攪拌均勻。
10 加入酸奶攪拌均勻。
11 過(guò)濾一下下。
12 裝入酸奶瓶。
13 我的面包機(jī)一次可以放十二瓶，所以每次都會(huì)做十二瓶。
14 放進(jìn)面包機(jī)，按鍵酸奶，一般八個(gè)小時(shí)。我設(shè)置了九個(gè)小時(shí)，早上六點(diǎn)半起床就可以拿出來(lái)了。
15 吃的時(shí)候加點(diǎn)蜜豆。
