肝臟解毒 清熱健胃 美容祛斑 減肥
- 適宜人群:
一般人群均可食用。尤適宜【慢性支氣管炎、肺原性心臟病、陰火虛旺】患者。
- 禁忌人群:
【外感風(fēng)寒、糖尿病】患者慎食。
銀耳蓮子紅棗湯 所需材料
- 銀耳半個
- 蓮子20顆
- 紅棗10一顆
- 雪梨一個
- 枸杞20粒
- 冰糖20克
銀耳蓮子紅棗湯 做法步驟詳解
1 材料準(zhǔn)備：銀耳，蓮子，紅棗，雪梨，枸杞，冰糖
2 銀耳，蓮子，紅棗用清水泡發(fā)20分鐘，泡軟；銀耳可提前泡發(fā)1個小時左右！
3 雪梨削皮洗凈，切成小塊（也可以不用削皮，個人喜歡）
4 梨切成小塊，泡發(fā)好的銀耳洗凈，剪掉黃蒂，撕成小朵
5 材料備齊后，放入鍋內(nèi)，放兩杯清水（我這是三人的量）
6 用電壓力鍋煮，按上煮粥健，25分鐘，煲好后切斷電源10分鐘，也就是35分鐘時間；如果有煲湯鍋，用保湯鍋也可以，先用大火煲15分鐘，再改用中火煲20分鐘，小火再煲上10分鐘，在煲的過程當(dāng)中，要時不時攪拌，以免糊底。
