補血養(yǎng)血 調(diào)理腸胃 提高免疫力力 增強記憶力 滋陰補陰 開胃消食 提高代謝 抗衰老 降低膽固醇 助發(fā)育
- 適宜人群:
一般人群均適合食用花生。特別是【女性】朋友。
- 禁忌人群:
【便秘、胃部不適】患者不宜食用過多花生。
老醋花生米 所需材料
- 花生200克
- 胡蘿卜半根
- 黃瓜1根
- 陳醋5湯匙
- 白糖2湯匙
- 鹽適量
- 生抽1湯匙
- 香菜適量
老醋花生米 做法步驟詳解
1 準備好花生。
2 鍋中燒開水倒入花生里。
3 浸泡一個小時以上。
4 用手一搓花生皮就脫落了。
5 把去皮后的花生放入烤盤中。
6 烤箱150度預(yù)熱，放入中層上下火烤20分鐘左右烤熟即可。
7 利用烤花生的時間準備其它食材。
8 把胡蘿卜和黃瓜切丁，香菜切小段。
9 把黃瓜、胡蘿卜和烤好的花生放入容器中。
10 調(diào)入陳醋、生抽、白糖和鹽。
11 拌勻后放入冰箱冷藏入味。
12 吃的時候撒入香菜段即可。
