春季晝夜溫差較大，早上濕氣重，正是濕氣入侵體內(nèi)的時(shí)候。濕是最容易滲透體內(nèi)的，又總是與別的邪氣狼狽為奸。因此，我們應(yīng)該多注意對(duì)身體的祛濕保養(yǎng)。
祛除濕氣，需要健脾利尿。多喝開水和多飲茶都能增加排尿數(shù)量，但飲茶的排尿作用要大于飲水。如果與同體積的水相比較，茶葉要高出1.55倍，氯化物排出則是飲水的2.5倍。
茶湯中的咖啡堿和茶堿有促進(jìn)身體尿素、尿酸、鹽份的排出。若是脾胃不好的人，可選擇茶氣較足的熟普，茶氣可幫助身體行氣，促進(jìn)身體的排尿。雖然利尿的效果略差于生普，但卻兼有溫胃養(yǎng)胃的功效。
脾胃健康者，可飲綠茶祛濕。脾胃虛寒或虛弱的病人則不宜飲用，因綠茶性涼，這類人群喝了會(huì)傷及脾胃，濕氣反而會(huì)更重。
另外，多喝養(yǎng)生茶也可去濕氣。如薏米茶、西瓜皮涼茶、淮山、荷葉祛濕止瀉茶、茯苓茶、百合、白術(shù)、野菊花、生地、赤芍、金銀花等，民間用木棉花、雞蛋花煲茶也有一定去濕功效。
唐代藥學(xué)大師孫思邈《備急千金藥方》中說：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”在春季應(yīng)該多食用天然甘甜的蔬果，如春筍、芋頭、蘿卜、荸薺，使脾胃得到調(diào)節(jié)。
此外，生活中注意穿衣保暖，保持居住環(huán)境干燥，加強(qiáng)體育鍛煉，少吃寒性食物等。
當(dāng)然，喝茶是個(gè)好習(xí)慣，我們可以長期保持。除了喝茶祛濕外，我們還有必要進(jìn)行健康的飲食習(xí)慣和科學(xué)的作息規(guī)律。
多運(yùn)動(dòng)，如跑步、健走、游泳等，有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝，排汗更健康。
要適當(dāng)午睡，充足的睡眠讓身體更輕盈。多吃山藥紅棗等健脾食物，飲食要清淡，少冷飲冷食。女性經(jīng)期可食紅小豆，排水兼補(bǔ)水等。
