回南天即將來臨，濕氣也將困擾一大片南方人，那么如何判斷自己是否會濕氣重呢?濕氣重應(yīng)該如何應(yīng)對呢?

　　身體兩變化說明你濕氣重

　　1、舌頭和舌苔變化

　　濕氣重最明顯的表現(xiàn)就是舌頭的變化，這也是自查的最簡單最好用的方法。濕氣重，舌頭兩邊就會有牙齒壓迫的痕跡，即齒痕舌。再者，舌苔顏色也會改變，正常是淡紅色微微發(fā)白的，濕氣重的話會變得很白或者很黃，而且比較厚。

　　2、大便狀態(tài)

　　濕氣重還有一個明顯的癥狀就是大便，容易不成形而且還很粘膩，容易粘在馬桶里，難以沖洗干凈。濕氣重的患者經(jīng)常有排便不盡的感覺，非常不爽，小便渾濁，精神不濟(jì)，總覺得睡不夠，昏昏沉沉。

　　艾灸祛濕

　　祛濕，最有效的方法就是艾灸了，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸有開郁、祛濕、補(bǔ)陽氣等作用，特別適合春季養(yǎng)生，經(jīng)常艾灸相應(yīng)的穴位，可祛除體內(nèi)濕邪，更能起到預(yù)防各種疾病的作用。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“濕邪”是“六淫”(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統(tǒng)稱)之一，在**正氣不足、抵抗力下降時(shí)，就會成為致病因素，并侵犯**導(dǎo)致疾病。而濕邪通常有兩種，一是外濕，一是內(nèi)濕?？傊疅o論哪種濕邪，都會使人出現(xiàn)食欲不振、腹?jié)M腹脹等消化功能減退癥狀，同時(shí)伴有精神萎靡、嗜睡、身體發(fā)困、不想飲水等一系列“濕濁內(nèi)盛”癥狀。

　　那么，祛濕應(yīng)該灸哪些穴位呢?

　　關(guān)元穴：位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾灸儀灸20~30分鐘。

　　中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾灸儀灸20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

　　豐隆穴：小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘或用艾灸儀灸30分鐘即可有效健脾化濕。

　　解溪穴：腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點(diǎn)。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日用艾條灸15分鐘或用艾灸儀灸30分鐘。

　　足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處，用艾條灸10~15分鐘或艾灸儀灸20~30分鐘。

　　當(dāng)體內(nèi)有濕氣時(shí)，不妨試試艾灸療法，你將收到意想不到的效果。