有些人在經(jīng)期的時候失眠是輕度的，這個就不需要過多的擔(dān)心了，經(jīng)期失眠怎么調(diào)理？對女性有什么危害：

經(jīng)期失眠怎么調(diào)理：

對于失眠，我們也可以使用浴缸和溫泉，溫泉的效果更顯著，溫泉的水溫始終保持一定的溫度，溫泉水和許多礦物質(zhì)對人體健康非常有益。如果沒有時間去溫泉，在家洗澡或淋浴，都是為了緩解疲勞，改善失眠癥。

有些失眠是由于他們平時無所事事，無所事事。對于這種失眠主要是為了改善鍛煉，每天早上，晚上和晚上鍛煉，每次鍛煉必須超過30分鐘才能達(dá)到改善失眠的效果。

經(jīng)期失眠對女性有什么危害：

1、如果經(jīng)期出現(xiàn)了重度的失眠癥狀的話，就會很容易產(chǎn)生情緒上的變化，甚至是一些疾病，而這些疾病也是危害著我們的身體健康的，比如會出現(xiàn)一些焦慮癥狀，抑郁癥，強(qiáng)迫癥等的精神上的疾病，這就是對身體有很大損害的。

2、在經(jīng)期失眠癥狀加重的情況，我們就不要在家自行用藥，或者直接去找醫(yī)生去開藥，而且需要我們?nèi)フ乙幌聠栴}所在，不要盲目的去吃藥，這不但傷害了自己的身體健康，還會使得癥狀更加的惡劣，而使精神狀況更加的不好

好了，關(guān)于經(jīng)期失眠的知識就介紹到這了，小伙伴們清楚了吧。