人能夠正常進(jìn)食離不開(kāi)牙齒，所以日常注意對(duì)牙齒的保養(yǎng)是必不可少的。而很多人在平時(shí)對(duì)牙齒的保養(yǎng)卻不在意，那么就會(huì)對(duì)你的牙齒產(chǎn)生傷害。小編今天就來(lái)給大家介紹一下，在日常究竟做哪些事情就會(huì)對(duì)你的牙齒造成傷害。

會(huì)對(duì)牙齒造成傷害的事情

1、冷熱交替吃飯

吃飯本身是一件對(duì)牙齒有利的事情，通過(guò)咀嚼可以增加牙齒的堅(jiān)固性。但是有一種吃飯方式是不提倡的，那就是冷熱交替吃飯。

當(dāng)大家在吃熱食的時(shí)候，會(huì)讓牙釉質(zhì)處于膨脹的狀態(tài)，如果在這個(gè)時(shí)候立刻吃一些冰冷的食物，那么就會(huì)讓膨脹起來(lái)的牙釉質(zhì)迅速萎縮，這就會(huì)對(duì)牙齒造成非常大的傷害，如果情況嚴(yán)重，甚至?xí)屟例X出現(xiàn)裂紋。

2、橫著刷牙

刷牙是大家每日護(hù)齒必做的一件事情，在刷牙的過(guò)程中可以把附著在牙齒上的牙垢，還有口腔中的細(xì)菌去除，從而讓大家的牙齒變得更加堅(jiān)固。

大家在刷牙的時(shí)候，有一種刷牙方式會(huì)對(duì)牙齒產(chǎn)生傷害，那就是橫著刷牙。在用這樣的方式刷牙時(shí)，會(huì)把牙齒表面存在的牙釉質(zhì)刷掉。

而牙釉質(zhì)相當(dāng)牙齒的保護(hù)膜，如果這層膜被破壞了，那么大家在吃酸性食物時(shí)，就會(huì)腐蝕牙齒，從而讓牙齒過(guò)早的衰老，并且還會(huì)讓牙齒提早掉光。

正確的刷牙方式應(yīng)該是從上到下，這樣就會(huì)符合牙齒表明的紋路，從而不會(huì)傷害牙齒，并且能夠把牙齒刷的非常干凈。

3、單側(cè)用牙

對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，他們?cè)诔燥埖臅r(shí)候會(huì)存在這樣一種現(xiàn)象，那就是單側(cè)用牙咀嚼食物。這種吃飯習(xí)慣，短時(shí)間內(nèi)看不出會(huì)有什么樣的危害，但是時(shí)間一長(zhǎng)問(wèn)題就會(huì)出現(xiàn)。

首先，長(zhǎng)時(shí)間用單側(cè)牙齒咀嚼，會(huì)讓單側(cè)牙齒磨損嚴(yán)重，同時(shí)會(huì)影響下頜的關(guān)節(jié)活動(dòng)能力，還會(huì)造成兩側(cè)面頰不對(duì)稱。長(zhǎng)時(shí)間用牙的那半邊面頰肌肉會(huì)比較緊實(shí)，沒(méi)有贅肉的出現(xiàn)，而不長(zhǎng)時(shí)間用牙的那部分面頰，脂肪含量會(huì)比較多。

因此，大家為了自己牙齒的健康，還有容顏保養(yǎng)著想，在平時(shí)吃食物的時(shí)候，一定要注意不要單側(cè)用牙。

4、經(jīng)常吃甜食

甜食是很多人都喜愛(ài)吃的食物，不論是外形還是口感都好。因此就會(huì)造成一些人偏愛(ài)吃甜食。小編想要和大家說(shuō)的事情就是，適當(dāng)?shù)某蕴鹗硨?duì)身體沒(méi)有傷害，反而會(huì)讓人的心情變好。但你要是長(zhǎng)期大量的吃，對(duì)于牙齒來(lái)說(shuō)傷害是比較大的。

甜食中含有糖分，當(dāng)糖分進(jìn)入到口腔中后，會(huì)助長(zhǎng)口腔中乳酸桿菌繁殖，時(shí)間一長(zhǎng)就容易產(chǎn)生齲齒。

因此大家在平時(shí)的生活中要盡量少吃一些甜食，而且在吃完甜食之后，最好漱口，把滯留在口腔中的糖分清除掉，從而保證口腔的清潔與干凈。

5、用牙齒開(kāi)物品

相信大家在平時(shí)的生活中會(huì)遇到這樣一件事情，那就是想開(kāi)瓶子等有蓋的物品時(shí)，沒(méi)有開(kāi)瓶器。這時(shí)有些人就會(huì)用牙咬瓶蓋開(kāi)瓶。

其實(shí)用這種方法開(kāi)瓶有可能會(huì)讓牙齒出現(xiàn)裂紋，雖然在短時(shí)間內(nèi)沒(méi)有表現(xiàn)，但是日積月累，直到你咬瓶蓋時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的牙齒有疼痛感時(shí)，就說(shuō)明你的牙齒受傷的程度已經(jīng)很?chē)?yán)重了。

怎么強(qiáng)健牙齒

上文中已經(jīng)說(shuō)了那么對(duì)會(huì)對(duì)牙齒造成傷害的事情，那么大家在日常除了要改正之外，怎么做就能夠強(qiáng)健自己的牙齒呢？

1、做堅(jiān)固牙齒的運(yùn)動(dòng)

首先，大家在日常可以做空口咬牙運(yùn)動(dòng)。具體的方法就是把自己的上下牙齒對(duì)齊，然后上下輕輕的咬動(dòng)就可以了。

在空閑的時(shí)候就做一做，不僅可以讓牙齒變得更加堅(jiān)固，而且還能夠帶動(dòng)面部肌肉一起運(yùn)動(dòng)，從而有瘦臉的功效。

2、吃保護(hù)牙齒的食物

大家平時(shí)要需要適當(dāng)?shù)某砸恍┛蓤?jiān)固牙齒的食物，比如說(shuō)牛奶，在牛奶中含有豐富的鈣元素，可以堅(jiān)固牙齒，防止口腔細(xì)菌滋生。

吃含有磷元素的食物也可以很好的堅(jiān)固牙齒，防止口腔過(guò)度酸化。像平時(shí)大家會(huì)吃的魚(yú)、豌豆、蠶豆中就含有非常多的磷元素。

除此之外，還要適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)硬的食物，比如說(shuō)粗糧，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，可以很好的起到堅(jiān)固牙齒的功效。

結(jié)語(yǔ)：上文中所說(shuō)的這些傷害牙齒的事情，如果你有，那么最好盡快改掉，這樣才能夠更好呵護(hù)牙齒，并且小編也給大家介紹了，日常怎么做就可以保護(hù)牙齒，只要照著做了，那么一定可以還給你一個(gè)堅(jiān)固、亮白的牙齒。