夏天的水果有哪些:品種多,功效全

時間:2021-06-04 作者:微笑那個54603392 來源:茶文化

炎炎夏天,水果攤上各種水果琳瑯滿目,是不是很眼饞?。窟@個時候如果不選擇那些應(yīng)季水果,對健康會有不好的影響。有些黑心商販為了搶占夏季的水果市場,使用一些催熟劑,導(dǎo)致水果雖然很好看,但是不好吃。

夏天主要應(yīng)季的水果有:枇杷、草莓、芒果、荔枝、楊梅、李子、西瓜、梨子、桃子、哈密瓜、葡萄、獼猴桃。

下面給大家介紹一下這些水果,讓大家既能吃的開心又能吃出健康。

枇杷

枇杷5月~6月。果肉柔軟多汁,酸甜適口,含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿h素、各種維生素等,枇杷核中含有苦杏仁甙,能夠鎮(zhèn)咳祛痰,治療各種咳嗽。

草莓

草莓5月~9月。草莓營養(yǎng)價值高,含豐富維生素C ,有幫助消化的功效,與此同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。

芒果

芒果5月~9月。芒果含有豐富的維生素A,可以明目。中醫(yī)講,芒果味甘酸、性涼無毒,具有清熱生津,解渴利尿,益胃止嘔等功能。芒果還是少數(shù)的富含蛋白質(zhì)的水果,能潤澤肌膚,幫助緩解夏日肌膚的缺水問題。

注意事項:芒果性帶濕度,皮膚病患者以及腫瘤患者不能食用,咳嗽及哮喘患者少食。

荔枝

荔枝6月~7月。荔枝果肉中含糖量高達(dá)20{bf};每一百毫升果汁中,維生素C含量最高可達(dá)70毫克,此外還含有蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鈣、鐵等成分。荔枝味甘,性溫,有補(bǔ)益氣血、生津和胃、豐肌澤膚等功效,是健身益顏的保健水果。

楊梅

楊梅6月~7月。楊梅含有多種機(jī)酸,維生素C的含量也十分豐富,所含的果酸既能開胃生津,消食解暑,又有阻止體內(nèi)的糖內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)化的功能,有助于減肥。

注意事項:牙痛、胃酸過多、上火的人不要多食。 楊梅對胃黏膜有一定的刺激作用,故潰瘍患者要慎食,血糖過高人群不宜。楊梅忌與生蔥、鴨肉同食。

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李子

李子6月~8月。李子飽滿圓潤,玲瓏剔透,形態(tài)美艷,口味甘甜,是人們喜愛的傳統(tǒng)水果之一。

注意事項:李子含高量的果酸,吃的太多容易傷脾胃,引起胃痛。潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。李子同蜜及雀肉、雞肉、雞蛋、鴨肉、鴨蛋食,損五臟。

西瓜

西瓜6月~9月。西瓜味道甘甜多汁,是夏天解暑解渴的必備水果。

注意事項:西瓜是生冷食物,不能多吃,否則傷脾胃,引起咽喉炎。感冒初期以及口腔潰瘍患者也不能吃,否則會加重病情。打開過久的或冷餐過久的西瓜也不能吃,不然會引起腸胃炎。

梨子

梨子含有豐富的B族維生素,味甘微酸、性涼,入肺、胃經(jīng);具有生津,潤燥,清熱,化痰,解酒的作用。

桃子

桃子6月~9月。桃子果味道鮮美,營養(yǎng)豐富,有補(bǔ)益氣血,養(yǎng)陰生津的作用。

哈密瓜

哈密瓜6月~9月。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱,含糖量在15{bf}左右。形態(tài)各異,風(fēng)味獨(dú)特,營養(yǎng)豐富,藥用價值高。

葡萄

葡萄7月~10月。葡萄味美可口,而且營養(yǎng)價值很高,成熟的漿果中含糖量高達(dá)10{bf}~30{bf},以葡萄糖為主,可被人體直接吸收。還含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素,以及多種人體必需氨基酸。從中醫(yī)的角度來說,葡萄性平,味甘酸,無毒,中醫(yī)認(rèn)為,葡萄可以“補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎宜肝好臉色”。

獼猴桃

獼猴桃8月~10月。獼猴桃維生素C含量比柑桔、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍,還含多種有機(jī)物和人體必需的多種礦物質(zhì),被稱為各種水果中營養(yǎng)成份最豐富、最全面的水果。獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì),能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。

注意事項:由于獼猴桃中維生素C含量頗高,易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊,不但影響消化吸收,還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉。所以吃了獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。


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