減肥期間可以吃桃子嗎

減肥期間是可以適量的吃一點(diǎn)桃子的。

桃子并不是高熱量的食物，但是任何東西吃的過多了都是會(huì)發(fā)胖的，所以減肥期間吃桃子要注意適量。

減肥吃桃子會(huì)胖嗎

減肥期間適量的吃桃子不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。

桃子不是高熱量的食物，不同品種的桃子熱量值有所差異，以水蜜桃為例，熱量為48大卡/100克。一個(gè)桃子的可食部分大概是200克左右，熱量值也就是100大卡的樣子，吃了一般不太會(huì)發(fā)胖。而且，桃子含有大量的纖維素，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少體內(nèi)宿便，減肥期間可以吃。

哪些人不宜吃桃子

1、平時(shí)內(nèi)熱偏盛易生瘡癤者

桃味甘而性溫，過食則生熱。對(duì)于已經(jīng)上火的人來說，多吃桃子無異于“火上澆油”。

2、糖尿病患者

桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加節(jié)制過量進(jìn)食，就會(huì)引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

3、胃腸功能弱者

桃子中含有大量的大分子物質(zhì)，吃桃會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，造成腹痛、腹瀉，所以不宜食用。

4、嬰幼兒及孕婦

嬰幼兒腸胃功能差，無法消化桃子中大量的大分子物質(zhì)，很容易造成過敏反應(yīng)。孕婦食桃過量可生熱，引起流產(chǎn)、出血等。