乳酸菌飲料可以減肥嗎

一般來說乳酸菌飲料是不能減肥的。

因為乳酸菌雖然有活躍腸道、助消化等功效，但是飲料中往往還添加了其他的物質(zhì)，含有比較高的糖分，因此是不能減肥的，不過就乳酸菌本身來說具有一定的減肥作用。

減肥期間可以喝乳酸菌嗎

減肥期間可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c乳酸菌飲料，但不能食用過多，否則會有長胖的可能。

乳酸菌飲料中含有活性益生菌，經(jīng)研究表明，人體腸道攝入足夠的活性益生菌時，能起到一定的保健作用。但事實上，即使活菌能達(dá)到數(shù)億的水平，絕大部分活菌在穿越胃腸道過程中會受胃液、膽汁酸和消化酶而死亡，最終到達(dá)大腸或小腸遠(yuǎn)端的寥寥無幾，也難以起到對腸道的保健作用。

乳酸菌有什么作用

1、防治有些人種普遍患有的乳糖不耐癥，喝鮮奶時出現(xiàn)的腹脹、腹瀉等癥狀。

2、促進蛋白質(zhì)、單糖及鈣、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，產(chǎn)生維生素B族等大量有益物質(zhì)。

3、使腸道菌群的構(gòu)成發(fā)生有益變化，改善人體胃腸道功能，恢復(fù)人體腸道內(nèi)菌群平衡，形成抗菌生物屏障，維護人體健康。

4、抑制腐敗菌的繁殖，消解腐敗菌產(chǎn)生的毒素，清除腸道垃圾。

5、抑制膽固醇吸收，降血脂、降血壓作用。

6、免疫調(diào)節(jié)作用，增強人體免疫力和抵抗力。