夏日艷陽(yáng)高照，可別輕忽肌膚美白。俗話說(shuō)“一白遮三丑”，中醫(yī)師認(rèn)為，調(diào)體質(zhì)是皮膚美白基礎(chǔ)，因皮膚黯沉往往是身體健康欠佳，臟腑氣血失調(diào)所致，建議平日可多喝些洛神枸杞茶飲，或是敷中藥面膜，由內(nèi)調(diào)理肺腎，讓肌膚美白瞬間有彈性，使黯沈皮膚白中透紅。

中醫(yī)師提醒，想讓皮膚白晢透亮，一定要多喝水、多攝取蔬果，平時(shí)應(yīng)避開辛辣及油炸食物，此外，平日多利用具有膠質(zhì)美白功能的中藥材搭配入菜，也能使美白從里到外都兼顧。

中醫(yī)辯證，認(rèn)為人的膚色是由內(nèi)在的臟腑調(diào)養(yǎng)，要“養(yǎng)于內(nèi)、美于外”，若臟腑功能失調(diào)、氣血不順、精氣不足、陰陽(yáng)失調(diào)，膚色就容易黯沈，易產(chǎn)生色斑，以及皮膚浮腫松弛，不妨自制美白面膜，以及美白茶飲，讓自己肌膚紅潤(rùn)有光澤。

美白面膜蜂蜜＋蛋清

當(dāng)歸1兩、川芎1兩、白芷4兩、益母草1兩、烏梅5錢、白附子3錢、細(xì)辛3錢，研成極細(xì)粉末，裝瓶備用，每晚用1次，連用15至20天，用蜂蜜或蛋清調(diào)成糊狀敷在面部，30分鐘后洗去。

中醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，夏季酷熱容易使皮膚油脂分泌旺盛，如燒烤、油炸、辛辣食物都不宜，建議改以包括天門冬、薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳等，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩、綠茶，都適合做為茶飲，以及搭配入菜的好選擇。

因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”，若要肌膚或是臉色紅潤(rùn)白皙，最根本的就在于要補(bǔ)氣，也就是“心主血脈，其華在面”，所以不要以為拼命擦美白化妝品，或吃美白中藥，就可以美白，切記一定要先將體質(zhì)調(diào)理好，才能“由里到外”真正美白。

美白4藥膳白中透紅

1.洛神枸杞茶

材料洛神花3朵、茵陳3錢、枸杞3錢、甘草1錢。

做法以1000ml滾水沖泡5至10分鐘。

功效洛神花又稱芙蓉花，具有清暑抗氧化。枸杞有滋養(yǎng)肝腎，茵陳可清肝利膽。

2.百合蓮子湯

材料百合3錢、蓮子5錢、枸杞子5錢。

做法以1000ml滾水煎煮30分鐘。

功效具有寧心安神、滋陰養(yǎng)顏。

2.黃芪山藥粥

材料黃芪3錢、茯苓2錢、山藥2錢、紅棗5錢、枸杞子3錢、粳米

做法以1000ml滾水熬煮40分鐘。

功效黃芪補(bǔ)氣，紅棗補(bǔ)血，有助健脾補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)血。

3.銀耳紅棗湯

材料銀耳、薏苡仁、紅棗。

做法以500ml滾水沖煮溫開。

功效健脾利濕、滋陰潤(rùn)肺。