人們除了吃喝玩樂外，其他大部分的時間都在床上，雖然現(xiàn)在上班族的睡眠時間減少了，但是質(zhì)量可不能忽視。覺睡的好，還能壯陽呢。男人應(yīng)該怎么睡才能發(fā)揮壯陽作用呢？

兩種睡姿助長陽氣

1、還陽臥

練習時，首先熟練還陽臥功法，可在每天晚上入睡前練習。身體自然平躺仰臥，胯關(guān)節(jié)放松，兩腿彎曲，小腿向內(nèi)收，兩腳心相對，腳后跟正對著會陰處，兩手心放于小腹處，掌心向著腹部。擺好姿勢后，徽閉眼，心中默念「虛」字，以鼻吸氣，意想氣聚于小腹處，再滾動到后腰;以嘴呼氣，意想體內(nèi)的邪氣隨著呼氣排出體外。每晚睡前練習半小時。

2、混元臥

還陽臥練習一個月后，再高層次的練法是混元臥。姿勢依舊為仰臥，兩腳心相對，兩手要十指交叉并蓋在頭頂?shù)陌贂ㄌ?。通過練習還陽臥、混元臥，可很快使陽氣充盈起來！

道家養(yǎng)生中說道，睡覺是人生中第一件大事，如果每天子時(相當于晚上11點-次日凌晨1點)前不睡覺，看病時很多老道醫(yī)就會說：“不給你治了?！逼鋵嵅皇遣唤o治，而是治不好了。所以，以后大家還是乖乖的早睡早起吧。