寶寶秋季養(yǎng)生食譜:黑芝麻糊

時(shí)間:2022-11-15 作者:Arpat- 來源:茶文化
芝麻中含有豐富的維生素E,能防止過氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害,抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚,可使皮膚白皙潤(rùn)澤,并能防止各種皮膚炎癥。

  芝麻中含有豐富的維生素E,能防止過氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害,抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚,可使皮膚白皙潤(rùn)澤,并能防止各種皮膚炎癥。

  主料:黑芝麻100g花生50g核桃50g杏仁(可選)30g

  配料:燕麥(可選)20g

  功效:芝麻中含有豐富的維生素E,能防止過氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害,抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚,可使皮膚白皙潤(rùn)澤,并能防止各種皮膚炎癥。

  1.

  原料圖:黑芝麻100g,花生50g,核桃50g,杏仁30g(可選),燕麥少許(可選)。

  2.

  黑芝麻挑出雜質(zhì)后用炒鍋不放油小火慢炒,炒出香味后關(guān)火盛出晾涼。

  3.

  核桃用開水泡幾分鐘洗凈,去皮。

  4.

  花生,杏仁,核桃,免油小火炒出香味。

  5.

  炒好的堅(jiān)果倒入攪拌機(jī)攪拌成粉末狀。

  6.

  晾涼后的黑芝麻倒入攪拌機(jī)。

  7.

  通電,把黑芝麻攪成粉末狀即可。

  8.

  打碎好的雜糧粉和黑芝麻粉混合一起,攪拌勻。

  9.

  吃的時(shí)候,在碗里放三勺混合粉,(可加糖),用開水調(diào)成糊狀即可食用。

  提示:喜歡黏糊狀的黑芝麻糊最好上奶鍋小火熬成糊狀,比開水沖的味道好一些。


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