秋季應(yīng)該怎么養(yǎng)生?秋天天氣變涼，兒童可能受涼后容易生病感冒，那么秋天孩子應(yīng)該吃什么，秋季兒童飲食應(yīng)該注意什么呢?以下，親親寶貝小編提醒秋季兒童飲食需要注意5點!

　　巧吃時令水果潤肺

　　秋季早晚溫差漸大，天氣變涼，脾胃弱有內(nèi)熱的孩子受涼后很容易感冒，且易反復(fù)。初秋天熱干燥，燥熱易傷陰，陰虛生內(nèi)熱。推薦一款清肺潤燥、防感冒咳嗽食療方：紅梨、白蘿卜適量，生姜三片，放在一起煮水，等梨和蘿卜煮熟后加適量紅糖即可。另外也可生吃梨和白蘿卜，有清熱化痰、生津潤燥的作用，但不能過量。還可常吃些藕、荸薺等。

　　消除內(nèi)熱防病于未然

　　不良飲食習(xí)慣引起內(nèi)熱積聚，是孩子容易咳嗽、遷延不愈的一個重要原因。

　　營養(yǎng)要均衡家長要管住孩子的嘴，注意營養(yǎng)均衡，讓孩子注意多喝水，按時就餐，多吃易消化的食物，少吃煎炸食物、甜味食品或膨化小食品等零食。另外，還要讓孩子加強體育鍛煉，養(yǎng)成良好作息時間，保證每日充足睡眠，從而提高身體抵抗力。

　　解食積少用山楂片有的家長怕孩子積食，讓孩子吃山楂片等，酸甜的食物孩子愛吃，但酸性食品如果吃得太多易引起內(nèi)熱積聚，從而為上呼吸道感染埋下隱憂。

　　孩子吃飯七分飽最好有的家長覺得孩子多吃是好事，實際上孩子進食過多也易引起食積內(nèi)熱，還會損傷脾胃的收納、運化功能，長期脾胃失調(diào)，抵抗力就會大大減弱。所以，小孩吃飯最好是七分飽。

　　睡前一小時別再吃東西有不少家長因孩子偏食、挑食或吃東西少，總要在晚上給孩子加餐，或睡前喝牛奶，這種做法在孩子一歲以后是很不恰當(dāng)?shù)?。即使晚上加餐，也要提早在睡前一小時吃完。否則易引起食積內(nèi)熱。