貼秋膘如何更科學(xué)?推薦秋季養(yǎng)生藥膳

時間:2022-11-18 作者:干妹妹和干妹妹是不一樣的 來源:茶文化
很多朋友談起秋季養(yǎng)生,都知道要貼秋膘。小編建議制定合適的秋季養(yǎng)生食譜更科學(xué)喔,推薦幾款藥膳,有助于秋季養(yǎng)生喔。

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  減肥藥膳,讓在整個秋季享受美食的同時,依然能保持身材。

  1、山楂首烏湯:取山楂15克,何首烏15克。將山楂、何首烏分別洗凈,切碎,一同入鍋,加水適量,浸漬2小時,再煎煮藥1小時,去渣取湯,日服1劑,分2次溫服。具有滋補肝腎、和血通脈、降血脂的功效,適用于肥胖病’高血脂癥,以及肝腎陰虛所致的頭暈?zāi)垦!⒍Q、健忘、**、腰膝酸軟等癥。

  2、山楂玉米須湯:取山楂10克,玉米須50克。將山楂洗凈打碎,與洗凈的玉米一同放入砂鍋內(nèi),加水適量,煎湯,日服數(shù)次,不拘時。具有補益脾胃、利尿消腫、降血脂的功效,適用于減肥。

  3、竹蓀銀耳湯:取竹蓀1克,銀耳10克,雞蛋、精鹽、味精適量。先將竹蓀加工洗凈,銀耳用水泡發(fā)洗凈去蒂,雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中加水煮沸,倒入雞蛋糊,加入竹蓀、銀耳,用文火燒10分鐘,加細(xì)鹽’味精調(diào)味,佐餐食用。具有減肥、美容的功效,適用于消除腹壁脂肪。

  4、鳳菇豆腐湯:取鮮鳳尾菇100克,豆腐200克,精鹽、味精、蔥花、香菜末、鮮湯、植物油適量。先將鳳尾菇去雜質(zhì)洗凈,撕成薄片;豆腐洗凈切成小塊。 凈鍋置火上,加油燒熱,放入鳳尾菇煸炒片刻,加入鮮湯、豆腐塊、精鹽,燒煮至鳳尾菇、豆腐入味,撒上味精、香菜末、蔥花,佐餐食用。具有健脾胃、明目、祛 脂減肥的功效,適用于肥胖癥、目赤腫痛等。

  5、竹蓀蓮孫湯:取于竹蓀25克,鮮蓮子50克,嫩絲瓜500克,筍片50克,高湯、精鹽、味精適量。先將竹蓀用冷水發(fā)好洗凈,剪去兩頭,切成斜形塊,放在冷水中浸泡;鮮蓮子放沸水鍋水氽10分鐘,刷去蓮衣?lián)破?,洗凈后用冷水中浸?絲瓜刮去外皮,去瓤,切成棱形片;竹蓀、鮮蓮子、筍片一起下沸水鍋,5分鐘后撈出,入湯碗內(nèi)。精鹽、味精、高湯入另一鍋中,煮沸后出鍋,盛入放竹蓀的湯碗內(nèi),佐餐食用。具有滋補、清熱、消痰、利水、減速肥、健身的功效,適 用于單純性肥胖癥。


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