1、初學(xué)者如何練習(xí)易筋洗髓功？
沒(méi)文化真可怕。
建議您尋找專(zhuān)業(yè)的老師加以指導(dǎo)，千萬(wàn)不要亂來(lái)。關(guān)氏易筋洗髓功關(guān)老師希望能幫助到您。
丹道洗髓功也是5個(gè)步驟
2、易筋洗髓功怎么練？
收功的方法很簡(jiǎn)單,如果不考慮周天的事,練完后靜養(yǎng)三至五分鐘,養(yǎng)完后適當(dāng)?shù)膶?duì)手腳部和身體拍打一陣就可以了.汝果考慮周天的事,完功后,用站式或坐式意守丹田十分鐘以上,在意守期間,呼與吸都把注意力放在丹田處,時(shí)間越長(zhǎng)越好.守完后同樣拍打一陣身體,以疏通經(jīng)絡(luò).
3、練習(xí)易筋洗髓功的好處和壞處有哪些？
易筋洗髓功是由《易筋經(jīng)》和《洗髓經(jīng)》兩部經(jīng)書(shū)演化而來(lái)。所謂“易筋”指改變筋骨，“洗髓”指清除，清洗骨髓，精髓和神髓。
《易筋經(jīng)》可以改變虛弱、萎縮的筋骨，舒展筋骨，鍛煉命功。具有“增長(zhǎng)氣力，內(nèi)壯神勇”武術(shù)技擊的效果；
《洗髓經(jīng)》可以清洗體內(nèi)深處的污濁，排除體內(nèi)雜質(zhì)，修心養(yǎng)性，鍛煉性功。具有“疏通經(jīng)絡(luò)，洗經(jīng)伐髓”的養(yǎng)生功效及功能。
1、簡(jiǎn)便易學(xué)
髓友匯·易筋洗髓功，優(yōu)化了傳統(tǒng)功法繁復(fù)和不易把握的成分，保留了吐納，站樁，拍打，拉筋打坐等核心內(nèi)容。除前期進(jìn)階時(shí)，需要每天半小時(shí)左右習(xí)練外，后續(xù)每周一至兩次的間隔習(xí)練，也能保證效果并持續(xù)提升，易學(xué)易練；
2、效果全面
髓友匯·易筋洗髓功，因同時(shí)解決了經(jīng)絡(luò)，骨髓，氣血等導(dǎo)致體質(zhì)虛弱的本源問(wèn)題。因此不僅可以強(qiáng)身健體還能恢復(fù)人體年輕態(tài)。
當(dāng)然它也有缺點(diǎn)，
1、需要長(zhǎng)期堅(jiān)持修煉。病是一天一天積累的，當(dāng)然練功也要一天一天的積累。
2、功法是否正宗，是否系統(tǒng)。易筋洗髓功是一整套系統(tǒng)的功法，不能片面的只修一項(xiàng)。在這方面 髓友匯 做的很不錯(cuò)，根據(jù)個(gè)人的身體狀況，會(huì)制定一套合理的修行方案。還有少林寺師傅親自指導(dǎo)如何修行。
易筋洗髓功由少林《易筋》、《洗髓》兩部真經(jīng)演化而來(lái)，被歷代少林掌門(mén)人視為鎮(zhèn)寺之寶。是唯一一套鍛煉人體五臟六腑的內(nèi)壯功法，有著促進(jìn)精力充沛的法訣與竅門(mén)，吐納呼吸法、意念觀(guān)想、氣機(jī)導(dǎo)引、開(kāi)筋點(diǎn)穴、洗髓拍打法、洗髓拉筋法、靜坐養(yǎng)氣、垂吊法，從而實(shí)現(xiàn)“煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛”，達(dá)到“精滿(mǎn)、氣足、神旺”的身心健康狀態(tài)。
4、洗髓功中的吐納動(dòng)作有什么好處？
呼吸吐納是比不可少的一項(xiàng)修煉過(guò)程，正確的呼吸方法可以幫助我們更好的調(diào)理身體的元?dú)?，恢?fù)身體的疲勞，號(hào)的呼吸方法可以讓我們?cè)诰毠^(guò)程中達(dá)到事半功倍的效果中醫(yī)學(xué)認(rèn)為通過(guò)肺的呼吸，吸入大自然的新鮮空氣，呼出自己體內(nèi)的濁氣，實(shí)現(xiàn)體內(nèi)的氣體的交換。實(shí)際上是一個(gè)“吐故納新”的過(guò)程。所謂“清氣”和“濁氣”，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識(shí)，應(yīng)該分別理解為，含氧氣極高的空氣和含二氧化碳極高的空氣。初次做吐納的人，一般做到50-80個(gè)左右會(huì)覺(jué)得身體發(fā)麻發(fā)抖，很難堅(jiān)持到320下，更不用說(shuō)1000下了。其實(shí)，只要稍稍堅(jiān)持下，過(guò)了那個(gè)瓶頸時(shí)間點(diǎn)，后續(xù)的吐納一般都能堅(jiān)持200次的，然后再持續(xù)增加，很快就能達(dá)到垂吊的標(biāo)準(zhǔn)了。
吐納：洗髓功吐納是練息的最高境界，對(duì)于身體的修養(yǎng)，將是非常好的境界。吐納能迅速讓身體進(jìn)入有氧運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，且對(duì)增強(qiáng)心肺功能，消耗腹部等堆積脂肪， 調(diào)節(jié)臟腑，排出體內(nèi)垃圾毒素，強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)等幫助巨大。神奇之處 在于大汗淋漓但脈搏、心跳與平時(shí)一樣。通常，三五分鐘吐納練習(xí)， 即遠(yuǎn)超常規(guī)跑步半小時(shí)以上的健身效果。
肺活量被鍛煉了。
關(guān)氏易筋洗髓功中的吐納動(dòng)作可以通過(guò)氣來(lái)排除我們體內(nèi)的毒素，具有解除疲勞、清新頭腦、調(diào)整經(jīng)絡(luò)、調(diào)整五臟偏頗等作用。
