六字訣氣功是我國古代流傳下來的一種養(yǎng)生方法,為吐納法。六字訣的六字,即呵、呼、呬、吹、噓、嘻六字,分別對應(yīng)臟腑中肝,心,肺,腎,脾和三焦系統(tǒng)。
練習(xí)講究中自然吸氣,鼓動臟腑吹氣讀字。每個字練六遍,依順序各練六遍。
春噓明目夏呵心,秋呬冬吹肺腎寧,四季常呼脾化食,三焦嘻出熱難停。以呵字治心氣,以呼字治脾氣,以呬字治肺氣,以噓字治肝氣,以吹字治腎氣,以嘻字通三焦。此六字訣分主五臟六腑也。
六字訣氣功即通過松靜狀態(tài)下,通過呼吸導(dǎo)引,祛除體內(nèi)病氣濁氣,培養(yǎng)正氣,進而通過辯證的練習(xí),達到延年益壽,身心健康和諧的目的。