堅決反對訓(xùn)練氣功，氣功本來是屬于宗教范疇或中國養(yǎng)生范疇里的一個最初級的訓(xùn)練方法，但是卻被近代人搞得太玄。由于其本身沒有太深的理論基礎(chǔ)，也沒有太深的境界，只好虛構(gòu)與幻覺來蒙哄人。
假如有興趣，你練太極拳吧，在心意拳、太極拳、八卦掌、大成拳都有極好的氣功訓(xùn)練，但在拳法中這些一般叫做內(nèi)勁訓(xùn)練。

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　　你好！

用意念練習(xí)，我就是這樣練成的。現(xiàn)在肌肉想一下就有很大兩塊還可隨意抖動，方法：將兩手在胸前手據(jù)拳頭。兩拳相對，用足全力合拳。并用念想自己很強壯剛硬就行，堅持

打字不易，采納哦！

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　　自己練很難掌握好啊
找個明白師傅比較好

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　　不好

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　　建議還是不要練氣功保健，因為氣功不好控制，可以運動、不熬夜等其他方法保健。

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　　我覺的不錯，至少可以防身，像你這樣的年齡，正是需要時^