氣功主要就是一個(gè)丹田 本人有5年的練氣功經(jīng)驗(yàn) 起初練氣功 不用老師 自己練習(xí)即可 練氣功主要講究 動(dòng)靜結(jié)合 由靜入動(dòng) 由動(dòng)轉(zhuǎn)靜 盡量做到無物無我的境界

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　　用氣練成的.

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　　跑比 符合撐 每天跑20公里 做50個(gè)符合撐 就行拉

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　　外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣
初練者每天全身上下敲打 ，直到自己能運(yùn)氣為止。

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　　所謂氣功并不是我們所想象的那種利用運(yùn)氣來完成動(dòng)作~其實(shí)就是一種硬氣功，只是表演需要加了那些所謂運(yùn)氣的動(dòng)作而已??！比如鐵砂掌，只要你用一個(gè)沙袋里面裝滿沙子·每天堅(jiān)持拍200~300掌這樣的練習(xí)，等到自己感覺不疼的時(shí)候再把沙子換成鐵砂練，一至兩年你就可以把蓋房子的紅磚拍段，再加上一些運(yùn)氣的動(dòng)作就是氣功了！！你可以試試··· 回答者曾為神行太保知名隊(duì)員，教練級(jí)?，F(xiàn)為安徽省武術(shù)隊(duì)隊(duì)員

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　　氣功的歷史可以上溯五千年以上或更久遠(yuǎn)，它起源于人類生產(chǎn)勞動(dòng)。古代人把這種鍛煉方法不叫氣功，而稱之為導(dǎo)引、按蹺、吐納等。如《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問》記載：“往古人居禽獸之間，動(dòng)以避寒，陰居以避暑?！币詣?dòng)靜兩種方式抵御寒暑和養(yǎng)生療病?！秴问洗呵?古樂篇》記載：“昔陰康氏之始，陰多滯伏而湛積，水道壅塞，不行其原，民氣郁于而滯著，骨瑟縮而不達(dá)，作舞以宣導(dǎo)之?！闭f明古代的氣功、導(dǎo)引、舞蹈、體育并未分科。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“中央者，地平以濕，地所有生萬物也眾，民雜食而不勞，其病多萎厥寒熱，治宜導(dǎo)引按蹺。故導(dǎo)引按蹺者，從中央出也?！闭f明氣功發(fā)源于中原的黃河流域。由于考古學(xué)的發(fā)展，許多氣功文物相繼發(fā)現(xiàn)，如青海省大通縣出土仰韶時(shí)期的舞彩紋陶盆，馬王堆出土的漢代導(dǎo)引圖，還有戰(zhàn)國時(shí)期的行氣玉佩銘等，都是珍貴的氣功文物。
文獻(xiàn)所見到的氣功一詞，最早是晉代道士許遜寫的《凈明宗教錄》，其中有氣功闡微一詞。1915年中華書局出版的《少林秘訣》和1929年商務(wù)印書館出版的《武術(shù)匯宗》中都提到氣功一詞，但指的都是武術(shù)鍛煉方法。在1929年張學(xué)良將軍為張慶霖編著的《練氣行功秘訣》寫的序文也提到：“氣功大而御敵興邦，小而強(qiáng)身健體，養(yǎng)生醫(yī)病……”1934年杭州祥林醫(yī)院出版的董浩著《肺癆病特殊療法?氣功療法》和1938年上海出版的公溥氣功治療院的《氣功治驗(yàn)錄》兩書中，氣功一詞開始與醫(yī)療保健聯(lián)系在一起，由于是內(nèi)部印刷，影響極小。這時(shí)的氣功以調(diào)息、調(diào)意和站樁為主。

氣功是我國特有的一種健身術(shù)?；痉謨纱箢悾活愐造o為主，靜立、靜坐或靜臥，使精神集中，并且用特殊的方式進(jìn)行呼吸，促進(jìn)循環(huán)、消化等系統(tǒng)的功能。另一類以動(dòng)為主，一般用柔和的運(yùn)動(dòng)操、按摩等方法，堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)。古代則根據(jù)功法不同，分別稱吐納、導(dǎo)引、行氣、服氣、食氣、練氣、靜坐、坐禪或內(nèi)功等。其特點(diǎn)是通過練功者的主觀努力對(duì)自己身心進(jìn)行意、氣、體結(jié)合的鍛煉，以達(dá)到健身和防治疾病的目的。

丹道與氣功
很多人是從氣功開始認(rèn)識(shí)丹道的，但是丹道和氣功是有很大的區(qū)別的。應(yīng)該說氣功這個(gè)名字并不好，太寬泛了，什么都可以塞進(jìn)去。而且現(xiàn)在的大多數(shù)氣功層次太低，用的意念太多，很容易出偏或者出現(xiàn)別的問題。氣功，可以說是丹道的基礎(chǔ)階段。因?yàn)榈さ赖幕A(chǔ)是健康的身體，充沛的精氣神。而氣功一般是病人或者身體不好的人練得，目的是追求健康。網(wǎng)上流傳很廣的小周天功和真氣運(yùn)行法，便是丹道的筑基法變形過來的，充其量只是氣通周天，甚至是更低級(jí)的意通周天，算不上真正的小周天。
氣功是50年代劉貴珍創(chuàng)造的一個(gè)名詞，他在＜?xì)夤Ο煼▽?shí)踐＞寫到：“‘氣功’這個(gè)詞概括了靜坐、吐吶、導(dǎo)引、內(nèi)功等修練方法?！薄肮糯鱾飨聛淼膶?dǎo)引法、內(nèi)養(yǎng)功、吐吶法、內(nèi)功、深呼吸、靜坐呼吸養(yǎng)生法等，雖然名稱不同，均屬于氣功之前身?！币簿褪钦f氣功歷史只有幾十年，它是現(xiàn)代人根據(jù)中國古代傳統(tǒng)養(yǎng)生功、丹道創(chuàng)編的。往往是患病的人東練一種功西練一種功把身體練好，他就創(chuàng)編出一種功法來。俗話是：內(nèi)煉一口“氣”，外煉筋骨皮。是煉氣在人體內(nèi)，加強(qiáng)人體的血液循環(huán)及震蕩人體氣機(jī)強(qiáng)筋壯骨的動(dòng)靜訓(xùn)煉及剛?cè)嵊?xùn)練。是必遵循自然的客觀規(guī)律，及人體的順應(yīng)自然的氣機(jī)開合規(guī)律進(jìn)行系列的導(dǎo)引活動(dòng)。凡是這類健體活動(dòng)，可以配合各類儀器進(jìn)行數(shù)據(jù)跟蹤，指標(biāo)分析。其功用及宗旨即是：活氣，活血，增強(qiáng)體能。起到增強(qiáng)體內(nèi)的免疫能力及抵抗能力，也可以說，防外御能力。等等，最后達(dá)延年益壽的好處。就氣功而言。任何熟悉了解人體經(jīng)絡(luò)，臟腑氣機(jī)循環(huán)規(guī)則的人，換句話說，熟通中醫(yī)理論基礎(chǔ)的人都可進(jìn)入指導(dǎo)及編排氣功修煉方法。比喻：煉站樁，煉導(dǎo)引。煉太極，練硬功等等。都是一系列促進(jìn)身體健康的運(yùn)動(dòng)。但有的氣功運(yùn)動(dòng)，也必須老師親臨指導(dǎo)。以防氣行偏差