水果是日常生活中常吃的食品，水果中含有大量碳水化合物，維生素，微量元素，因?yàn)樗旧砗械闹镜停心z原蛋白，常吃水果可以美容養(yǎng)顏，對皮膚好，但水果不是所有時(shí)間都可以食用的，飯前不能吃水果對腸胃不好，飯后吃水果也很有講究，那么什么時(shí)間吃水果對皮膚好呢?

水果什么時(shí)候吃對皮膚最好?到底是先吃水果再吃飯，還是先吃飯?jiān)俪运?這一直都是許多人的疑問。其實(shí)，如果是一般食用，可隨時(shí)食用，不必太過拘泥。但是，運(yùn)用在治療上，應(yīng)飯前或飯后1~2小時(shí)吃水果。欲幫助消化則飯后半小時(shí)食用，如：菠蘿、柚子。欲治療睡眠則臨睡前食用，如紅棗、桂圓肉。

對皮膚好的水果：富含維生素C的蔬果。維生素C可以預(yù)防雀斑的產(chǎn)生，從而抑制黑色素的形成，保持肌膚美白。相反，缺乏維生素C則容易皮膚粗糙枯干，并且引發(fā)皮炎、脫皮等敏感癥狀。尤其在夏季，多吃富含維生素C的水果蔬菜，有助于恢復(fù)皮膚彈性，防止過敏反應(yīng)的發(fā)生。水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等維生素C含量高。蔬菜中絕大多數(shù)綠葉菜、甘藍(lán)、青椒等都含有豐富的維生素C。

腸胃不適的人以飯前或飯后2小時(shí)吃水果為宜。少吃柚子(因?yàn)樾院?，少吃西瓜(因?yàn)橐桌亲?，少吃枇杷(因?yàn)樾詻?，少吃桑椹(因?yàn)橐鹊鞍酌窌?huì)降低)，少吃火龍果(因?yàn)樾詻鰰?huì)腹瀉)，少吃梅子、檸檬(因?yàn)樗?，少吃菠蘿(因?yàn)椴ぬ}蛋白酶會(huì)融解纖維蛋白和酪蛋白)。

實(shí)驗(yàn)方面的研究表明：吃飯后，人體的白細(xì)胞會(huì)上升，但是若先吃水果后再吃飯，白細(xì)胞增高的情況會(huì)緩和，所以對免疫功能的影響不會(huì)引起大波動(dòng)，對人體較好。不過這種推論是否正確，仍待進(jìn)一步研究。

一年四季水果的種類不同，許多水果中含有豐富營養(yǎng)，常吃水果對皮膚好，還可以美容養(yǎng)顏，調(diào)理氣血，滋潤皮膚，關(guān)于什么時(shí)間吃水果對皮膚好，最好是飯后半小時(shí)后吃最好的。