如果臉上長(zhǎng)了很多斑斑點(diǎn)點(diǎn)，會(huì)嚴(yán)重影響到一個(gè)人的外在美觀，并且還會(huì)影響到人際交往。臉上斑多的人，平時(shí)不愿意出門，自信心也會(huì)受到打擊。在一些飲食當(dāng)中含有各種豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，并且還含有一些去斑或者是淡斑成分，如果經(jīng)常吃這些食物，就能夠有淡化斑點(diǎn)的效果。

枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等;枇杷具有明視作用，用棉簽沾去枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處，可以淡化斑點(diǎn)。櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進(jìn)血紅蛋白再生的功能，可以防止缺鐵性貧血。另外，櫻桃還能使皮膚紅潤(rùn)嫩白、祛斑美膚。櫻桃汁能讓面部皮膚嫩白去皺清斑。

我們知道西紅柿也是富含維生素c的蔬果，而維生素c能夠抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，從而起到減少黑色素形成的功效，消退黑斑，讓皮膚變得更加白嫩。建議每天可以喝一杯西紅柿汁，或者經(jīng)常吃西紅柿，這對(duì)防治雀斑有非常好的功效。

消斑養(yǎng)顏茶，材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。作法：將藥材加1000cc沸水沖泡，悶約20分鐘，過濾后即可飲用。功效：化斑美顏，一般人均可飲用。

上面介紹的，比如說琵琶、西紅柿等食物都是非常常見的，有可能我們?cè)谏钪懈緵]有注意到這些食物的淡斑作用。相信通過這些介紹，朋友們已經(jīng)有躍躍欲試的想法了，那么就趕快行動(dòng)吧！經(jīng)常吃上述介紹的時(shí)候，不但能夠淡斑養(yǎng)顏，并且還能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。