臉上經(jīng)常長(zhǎng)痘痘的朋友，應(yīng)該都有這個(gè)方面的苦惱，容易長(zhǎng)痘痘的膚質(zhì)一般以混合型以及油性的朋友最多，這一類皮膚由于平時(shí)的養(yǎng)護(hù)方式不正確或者是生理性失調(diào)的問(wèn)題所導(dǎo)致，快速美白又祛痘的方法是很多人都想了解的，下面就為大家來(lái)做個(gè)詳細(xì)的介紹吧。

祛痘美白方法一:切忌熬夜哦，熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，產(chǎn)生痘痘。充足的睡眠也是完美肌膚必要的一個(gè)關(guān)鍵，每天盡量在22點(diǎn)入睡，睡足八小時(shí)。

祛痘美白方法二 :清晨起床就喝一大杯水，清理腸道毒素垃圾，減少痘痘的產(chǎn)生，每天一定要喝足八杯水，才會(huì)有好的肌膚。

祛痘美白方法三 :不要用手?jǐn)D痘痘，讓痘痘自行脫落，用手?jǐn)D會(huì)留下難看的痘印，還會(huì)使手上的細(xì)菌帶至痘痘上，使痘痘發(fā)炎加重。

祛痘美白方法四 :平時(shí)睡得床單和被套一定要定期換洗，不然很容易滋生螨蟲(chóng)，更易感染痘痘。建議每星期換一次床單、枕套。

含有鋅鈣的食物要多吃，鋅能夠增加機(jī)體抵抗力，促進(jìn)細(xì)胞再生，鈣能夠安撫神經(jīng)。含有這些元素的食物很多，例如扁豆、黃豆、蘑菇、肝臟、堅(jiān)果、扇貝、蘿卜、玉米等等。維生素含量多的食品多多益善。特別要注意補(bǔ)充維生素。維生素A促進(jìn)肌膚可再生。維生素C能對(duì)暗瘡損傷進(jìn)行有效地修復(fù)。維生素B2及B6則可參與促進(jìn)新陳代謝，加速平復(fù)暗瘡。粗纖維食品要多吃。加快腸胃蠕動(dòng)，提高代謝速度，能夠使多余的油脂盡早排出。包括全麥面包、粗糧、豆類、筍等。

從以上方面大家也可以了解平時(shí)的生活習(xí)慣和飲食問(wèn)題也是相對(duì)來(lái)說(shuō)比較重要的，大家平時(shí)要注意多給皮膚補(bǔ)充水分，不要買含刺激皮膚性的產(chǎn)品使用，以美白補(bǔ)水的面膜為主，在潔面的選擇上也要注意想象的重點(diǎn)，一定要以清洗干凈為第一原則。