能擁有白皙的皮膚會讓女性更加的自信，并且也能讓女性變得更加的年輕和漂亮。那么光靠化妝品的調(diào)整是不夠的，我們一定要調(diào)整好自己的飲食，水果中含有大量的維生素對我們的身體有很多的好處，尤其是女性經(jīng)常吃水果能起到很好的美化皮膚的作用，但是每種水果的營養(yǎng)價值都是不同的，下面一起了解下最美白的水果有哪些。

最美白的水果有哪些

1、木瓜：具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟吃。鮮木瓜燉湯或者加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇；

2、獼猴桃：它含相當豐富的營養(yǎng)成分，其含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚、消除雀斑和暗瘡的同時能增加皮膚的抗衰老的能力。另外，它還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣的污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐盈潤澤；

3、檸檬：它是水果中的美容佳品，因其含有豐富的維生素C和鈣質(zhì)而可作為化妝品和護膚品的原料。其主要功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等；

4、香蕉：香蕉潤腸通便的功效，堅持每天吃以一兩根香蕉，保證正常的排便，這有助于排出體內(nèi)毒素，是人體煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗；

5、蘋果：它的保健功能非常出色，同時，它的美容功效也讓我們欣喜不已。食用蘋果，可以幫我們排出腸道中的鉛、貢等毒素；如果每天堅持吃，可以使肌膚紅潤有光澤，淡化面部祛斑及黃褐斑。還有，蘋果所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘的作用；

6、火龍果：營養(yǎng)豐富、功能獨特。它含有一般植物少油的植物性白蛋白及花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能預(yù)防腦細胞變形、抑制癡呆癥的發(fā)生。同時，還含有美白皮膚的維生素C以及豐富的具有減肥、降低血糖和潤腸作用的水溶性膳食纖維；

7、橘：是以其豐富的果酸和維生素含量而倍大量應(yīng)用于護膚品和化妝品中，尤其是橘皮中的維生素C含量特別高，因此好多人用橘皮泡水喝以攝取大量的維生素C。另外，橘中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用橘皮擦臉可以撫平面部小細紋；

上面就是對最美白的水果有哪些的介紹，通過了解之后我們知道美白的水果有很多種，比如常見的檸檬或者是蘋果等，都能更好的改善我們的皮膚，但是我們一定要經(jīng)常食用才能有更好的效果，另外想要改善皮膚最好不要過度依賴化妝品。