紅茶是一種很常見的溫性茶，不少宮寒女性把它當做暖宮佳品。但是，也有人說喝紅茶能減肥，是一種健康、有效的綠色減肥方法，這是真的嗎?相信這是很多想急切甩掉身上贅肉的小伙伴們十分關心的話題。下面，小編就帶大家來了解喝紅茶能減肥嗎。

一、喝紅茶能減肥嗎

1、有效分解脂肪

紅茶中含有非常豐富的咖啡因，可以有效分解脂肪，能夠將堆積在體內(nèi)的脂肪分解到血液中，讓燃脂的效果更好。

2、利尿

另外，紅茶中的咖啡因還具有很好的利尿作用，能夠提升水分的代謝，將體內(nèi)多余的水分排出內(nèi)外。

3、促進消化

咖啡因還可以活化胃液分泌，能夠有效促進消化，有利于減肥。

所以，不難得知：喝紅茶是可以達到減肥效果的。

二、紅茶減肥法

1、生姜紅茶

喝紅茶減肥效果最好莫過于喝生姜紅茶，但是生姜紅茶的味道有點奇怪，不是每個人都能接受得了。為了調(diào)和味道，可以在里面加入一點蜂蜜，增加香甜的味道。早晚一杯生姜紅茶，可以瘦身還能清腸暖胃。注意喝紅茶減肥期間不能不吃主食，適當控制飲食即可，同時還要配合適量的運動。

2、降脂烏龍茶

烏龍茶是半發(fā)酵茶，如鐵觀音、大紅袍等。泡烏龍茶最好用專業(yè)的紫砂壺或蓋碗杯，并且一定要用100℃的沸水，烏龍茶的投葉量比較大，通常為8克，基本上是所用壺或蓋碗的一半或更多，泡后加蓋。

三、喝紅茶減肥的三個最佳時刻

(1)運動前和白天時飲用，迅速提升脂肪分解力

(2)飯后1小時來杯紅茶，刮油脂

(3)加速咖啡因溶解，趁熱喝才是王道

四、喝紅茶減肥的注意事項

1、月經(jīng)期間不要喝紅茶

紅茶減肥的效果非常好，而且還具有暖胃的功效體寒的女性多喝紅茶大有好處，但是在月經(jīng)期間不要喝紅茶;另外，習慣性便秘者和孕婦也不要喝紅茶減肥。

2、不要將紅茶代替主食減肥

紅茶減肥的效果很好，但是千萬不要將紅茶來代替主食減肥，這樣雖然減肥的效果更快但是會傷害身體，適量得控制好飲食即可。

3、空腹不要喝紅茶

紅茶不要在空腹的時候來喝，因為茶性入肺腑，會讓脾胃變得寒冷，容易導致“茶醉”現(xiàn)象。

喝紅茶能減肥嗎?以上就是相關介紹。紅茶不僅有暖胃驅寒，還能減肥，十分適合各個年齡層次的人群飲用。不過小編在這里提醒大家：紅茶雖好，但是在飲用過程中的注意事項也不容忽視。