不管是上班族還是在校大學(xué)生幾乎每天都對著手機(jī)或電腦，不光傷眼睛而且還有輻射，電磁輻射容易對皮膚造成傷害。因此生活中做好防輻射工作是非常有必要的。防輻射除了擺放一些植物防輻射外，一些果蔬也是能起到防輻射作用的，一起來看看都有哪些果蔬吧!

防輻射的果蔬有哪些？

1.橘子

橘子為什么能夠防輻射?這是由于它含有維生素E和維生素C，這兩種營養(yǎng)成分都屬于抗氧化維生素，抗氧化活性極強(qiáng)，因此能夠起到非常有效的預(yù)防手機(jī)、電腦輻射的作用。

2.芒果

由于其中含有維生素A和β-胡蘿卜素，它們都是很好的抗氧化劑，尤其是胡蘿卜素，它更是有效的抗氧化劑。在日常生活中，食用適量的芒果，不僅有益于眼睛，同時還可以有效的幫助上班族防輻射。 而且芒果中的胡蘿卜素還具有保護(hù)人體細(xì)胞的作用，長期適量食用可防止細(xì)胞發(fā)生癌變。而對于長期面對電腦的上班族而言，防輻射是極其重要的一方面作用。因此可以多吃一些芒果哦。

3.蘋果

蘋果是非常日常的水果，它含豐富的維生素A和胡蘿卜素，能夠幫助眼睛恢復(fù)疲勞，補(bǔ)充視網(wǎng)膜因疲勞而消耗的大量維生素A，平時來個蘋果對恢復(fù)眼睛疲勞最有幫助。

4.紫菜

抗輻射可以選擇紫菜，平日里，來一碗紫菜蛋湯再好不過了。紫菜含有硒元素，所以不但更抗輻射還能抗癌。硒元素能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。常吃含硒豐富的菜類，可提高人體抗輻射的能力。

5.海帶

海帶屬于海藻類，含碘量是相對很高的，海帶的提取物海帶多糖因可抑制免疫細(xì)胞的凋亡從而起到抗輻射的作用。

6.西紅柿

西紅柿的抗輻射是經(jīng)過證實的，研究表明，日常經(jīng)常食用西紅柿的寶寶們，受輻射的損傷也比較輕，并且也會降低輻射引起的死亡率。受輻射的皮膚，番茄紅素含量會減少。番茄紅素在人體內(nèi)發(fā)生作用而在肌膚表層形成一道保護(hù)屏障，阻止輻射帶來的傷害。

要想增強(qiáng)人體自身防輻射的作用，那么在平時生活中就要多補(bǔ)充一些小編推薦給大家的果蔬，這些果蔬是非常常見的，所以購買起來很容易哦。小編在這里祝大家身體健康，幸福美滿。