補血氣養(yǎng)顏湯

第一：花生紅棗

資料：牛肉、花生仁、淡牛奶、紅棗、陳皮、食鹽、生姜

做法：起初須要將牛肉放入開水中大火熬煮三分鐘，然后掏出用凈水洗潔凈瀝干水份切片備用；花生仁用開水燙一遍后去掉里面那層外套；紅棗去核洗潔凈備用；陳皮放入凈水中浸泡軟，然后去掉兩頭那層白的的洗潔凈。將凈水參加鍋中燒開，隨后放入預(yù)備好的全部資料和生姜，然后中火熬煮45分鐘，隨后參加淡牛奶和食鹽調(diào)味就能夠了。

第二：補血粳米

資料：粳米、川穹、當(dāng)歸、紅花、黃芪、大蔥、生姜、食鹽

做法：起初須要將粳米洗濯潔凈，然后用凈水提早浸泡；當(dāng)歸、黃芪和川穹洗潔凈以后切薄片備用，然后和紅花一同放入潔凈的小布袋中扎口。將藥袋放入鍋中，參加雞湯一同熬煮成藥液，然后放入粳米一同熬粥，比及粥快煮好的時分參加提前準(zhǔn)備好的蔥花、生姜和食鹽持續(xù)調(diào)味。

成效：這道食譜服用后具備補血養(yǎng)氣和疏血行氣的感化，發(fā)起女性可以常常服用，不只能夠養(yǎng)顏養(yǎng)顏還能夠調(diào)經(jīng)補血令經(jīng)期恢復(fù)正常。

注意事項：固然說這類補血氣養(yǎng)顏湯服用后關(guān)于身材的益處有許多，但生涯中在服用的進程中必然要留意食品相克。個中粳米固然好但服用多了會因為性燥增進內(nèi)火興旺，因此若不是中寒便瀉的患者最好不要服用。川穹則不合適和山茱、黃芪、狼毒和硝石、黃連等一同服用，防止藥效發(fā)作改動。

第三：雙色補血

資料：豬血、豆腐、韭菜、蒜、胡椒粉、姜絲、食鹽

做法：起初須要將豬血和豆腐洗濯潔凈，然后切小塊備用，韭菜則是洗潔凈后切段備用。將豬血放入開水沖焯兩分鐘后掏出來，隨后過一遍涼水瀝干水份；在潔凈的鍋中參加熱水，燒開以后放入預(yù)備好的豬血和豆腐，再次燒開后參加蒜、韭菜和姜絲，大火燒開后就能夠參加胡椒粉和食鹽調(diào)味了。

成效：豬血服用后具備很強的補血氣成效，個中富含少量的鐵元素，因此具備解毒清腸和補血養(yǎng)顏的成效。不外須要留意的是，豬血并不合適少量服用，不然體內(nèi)的膽固醇含量將添加。別的在服用生物血液的時分，必然要熟透后服用，而且參加部分蔥姜蒜等配料，如此具備去除異味的感化。

第四：補血肝棗

資料：豬肝、鴨肝、菠菜、大棗、黑木耳、食鹽、生姜

做法：起初我們須要將豬肝和鴨肝洗潔凈后切片備用；菠菜洗潔凈后切段備用。將豬肝、鴨肝、大棗和黑木耳一同放入鍋中，加入適量的凈水小火慢燉半個小時，再參加預(yù)備好的菠菜、食鹽和生姜，持續(xù)煮五分鐘后起鍋服用。

成效：這道補血氣養(yǎng)顏湯服用后具備補血益肝的成效，臨時服用可以令體質(zhì)愈來愈好。

注意事項：豬肝固然對身材的益處有許多，然則在服用這類食材的進程中不能夠和魚肉、雀肉、豆腐、野雞、蕎麥、菜花、芽菜、毛豆、山查等這些富含維生素C的食品一同搭配服用。除此之外，生物肝臟也不合適和抗凝血藥物和苯乙肼、左旋多巴等食品、藥物一同服用。木耳則不合適和田螺搭配，由于兩種食材接手以后不利于消化。得了痔瘡的人群不可以將木耳和野雞一同服用，這是因為野雞帶有必然的毒素，兩種食品搭配服用輕易招致痔瘡出血風(fēng)險安康。

第五：蟲草莖豬肝瘦肉水

資料：蟲草莖、豬肝、瘦肉、瑤柱、生粉、生抽、雞蛋、紅棗、姜片、沙糖、食鹽

做法：起初我們須要將瑤柱和蟲草莖洗潔凈，然后放入凈水中浸泡一個小時；豬肝洗潔凈后切片，然后放入凈水中浸泡四五次，如此有助于血水洗潔凈；瘦肉洗潔凈后剁碎，隨后參加生抽、沙糖、食鹽和生粉、凈水?dāng)嚢桦缰埔幌?。在鍋中參加凈水，隨后放入紅棗、瑤柱、姜片、蟲草莖，煮開以后小火持續(xù)燉煮四十分鐘，雞蛋打散后備用。將豬肝掏出來后瀝干水份，然后用生粉抓平均后放入鍋中煲湯，四十分鐘后參加預(yù)備好的瘦肉而且攪拌平均，比及豬肝煮熟透后參加雞蛋液和食鹽調(diào)味就能夠了。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請說明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）