飯后來點小酒，吸根香煙可謂是神仙過的日子，在民間也有流傳著這樣一句話“飯后一支煙，賽過活神仙”。在生活中也經常見到一些存在這些習慣的人，可能有些人認為飯后適當吸一支煙喝一點酒，并不會給身體帶來影響，反而會放松身體，卻不知這種行為是不可取的。

　　每天吃飯后喝二兩酒，飯后一根煙會帶來傷害嗎?

　　雖然說適當?shù)娘嬀茖ι眢w，并不會有壞處反而有好處，但如果長時間固定攝取一定的酒精，對身體的器官是會造成影響，尤其是消化道、肝臟，長時間保持喝酒的習慣會導致肝硬化和脂肪肝出現(xiàn)的幾率增加，而且酒精的熱量比較高，長時間攝取酒精會誘發(fā)高血壓、中風、肥胖等風險。

　　而吸煙有害健康，相信大部分人都知道，香煙中所含的尼古丁以及一些其他物質都屬于有害物質，他們進入身體會致癌，甚至會導致各種疾病，而如果在飯后喝酒的同時還經常吸煙，時間一長就容易讓心腦血管以及消化系統(tǒng)受到影響發(fā)生問題。

　　飯后有喝酒和吸煙習慣的人該怎么做?

　　一、關于喝酒

　　由于酒精對身體健康也有一定的危害性，在飯后喜歡喝酒的人要為自己的身體健康著想，養(yǎng)成良好的習慣，在飯后盡量不喝酒，如果控制不住自己要控制住飯后喝酒的量，每天喝酒的量不能超過425毫升，如果存在脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等肝臟疾病時，要嚴格禁止喝酒。

　　二、關于吸煙

　　吸煙有害健康，所以在飯后喜歡吸煙的人從現(xiàn)在開始要制定戒煙計劃，從逐漸減少吸煙次數(shù)到完全戒煙，在戒煙期間可以給自己安排一些體育活動，如游泳、釣魚等，不僅可以緩解精神壓力，還可以轉移注意力，同時在飯后可以采取喝水，吃水果等方法來擺脫飯后吸煙的想法。在剛開始的時候不要過于強迫自己，從減少吸煙的數(shù)量慢慢開始，逐漸過渡到完全戒煙。

　　溫馨提示

　　每天飯后喜歡喝酒吸煙的人一定要注意，不要以為這樣可以放松身體很是享受，在得到短暫放松的時候帶來的卻是無盡的傷害，甚至在后面會帶來不可挽回的后果，所以避免一些傷害身體的情況出現(xiàn)，飯后一定要戒煙戒酒，保證身體的健康。

　　參考資料：

　　《那些“吃飯喝二兩小酒，飯后抽一根煙”的人，將來身體會怎么樣?》今日頭條 2020.2.8