不知道大家在洗澡的時(shí)候是不是發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，就是經(jīng)常會(huì)在身上搓出一些灰色的條狀物，哪怕你啥臟事累事都沒(méi)干，那么這究竟是怎么回事呢？今天我們就來(lái)通過(guò)這篇文章了解下，洗澡方式、洗澡誤區(qū)以及一些洗澡的注意事項(xiàng)吧，希望能夠幫助到大家。
洗澡時(shí)身上竟搓出這玩意
即便每天都洗澡，即便一天沒(méi)出汗也沒(méi)出門，每天也還能搓出不少的“泥”來(lái)，到底是沒(méi)洗干凈還是身體出問(wèn)題了，讓很多人疑惑不已。
1.這是身體的正常代謝，無(wú)需擔(dān)心。洗澡搓出的“泥”是啥？ 皮屑、油脂、汗、灰塵，這是“泥”中的四大主要成分。
人體總是在不斷地新陳代謝，代謝在體表的產(chǎn)物就是皮屑。體表的皮膚和毛孔都會(huì)呼吸，呼吸的同時(shí)會(huì)排出多種分泌物，如油脂、汗水等。
2.人生活在空氣的環(huán)繞中，裸露的皮膚沾染到空氣的灰塵，再正常不過(guò)了。當(dāng)然，不同的人由于體質(zhì)、環(huán)境、活動(dòng)經(jīng)歷等各種因素的影響，“泥”的成分構(gòu)成也不一樣。
最常見(jiàn)的區(qū)別：油性皮膚的人，油脂的成分稍微多一些;干性皮膚的人，皮屑多一些。身上的“泥”為何生生不息？
新陳代謝產(chǎn)生的皮屑和皮膚呼吸的分泌物無(wú)時(shí)無(wú)刻都在進(jìn)行著。即使每天洗澡將皮膚上附著的這些東西都搓干凈了，第二天還會(huì)有新的覆蓋上來(lái)，生生不息。
不管你動(dòng)還是不動(dòng)，出汗其實(shí)都在默默進(jìn)行著，體溫或是情緒上的輕微變化都有可能導(dǎo)致出汗，只是有時(shí)候我們不能清晰感知罷了。
特別是在睡眠的特定階段，控制體溫、心率等的自主神經(jīng)可能會(huì)加速運(yùn)轉(zhuǎn)，進(jìn)而使汗腺分泌汗水。洗澡時(shí)適當(dāng)搓一搓，可以及時(shí)地清除皮膚上附著的排泄物和灰塵。
脖子、耳后、腋下、手腳關(guān)節(jié)處等，這些平時(shí)流汗較多但又不容易經(jīng)常清洗的地方重點(diǎn)搓一下，但不要過(guò)度。
因?yàn)榻琴|(zhì)膜是皮膚的屏障保護(hù)層之一，它的作用是減少水分蒸發(fā)，保持肌膚濕潤(rùn)，而且還能夠抵御各種微生物的侵襲。
如果平時(shí)搓澡過(guò)度，就會(huì)破壞這層天然的保護(hù)膜，導(dǎo)致肌膚敏感，出現(xiàn)紅血絲。同時(shí)還可能加劇皮膚干燥，甚至誘發(fā)瘙癢癥等。
這樣洗澡更健康夏天一般每天沖洗一次即可。但若是油脂分泌旺盛，或是出汗較多的人，可以多沖洗幾次。
老人一般皮脂分泌較少，可以適當(dāng)減少洗澡次數(shù)，但也應(yīng)保持每天擦一擦的習(xí)慣。洗澡時(shí)，時(shí)間不應(yīng)超過(guò)20分鐘，水溫以30℃~45℃為宜。
正常洗澡的次序應(yīng)該是：洗臉-洗澡-洗頭。第一步洗臉是因?yàn)槿梭w淋浴熱水后，毛孔會(huì)迅速擴(kuò)張，先洗臉可避免臉部毛孔進(jìn)入過(guò)多灰塵，造成阻塞。
再洗澡，最后洗頭，一則可以避免冷熱的交替刺激腦部血液循環(huán);二則先洗澡，頭皮和頭發(fā)會(huì)在蒸汽中得到滋潤(rùn)，有益于清潔和頭皮健康。
注意以下幾種情況不宜立即洗澡：首先是血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡，因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易發(fā)生虛脫。
其次，酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，也容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力。飽餐后或饑餓時(shí)，影響消化或造成低血糖。
洗澡是日常生活中必不可少的一件事情，特別是在炎熱的夏季。洗澡看似簡(jiǎn)單，其實(shí)有很多你不知道的秘密，有時(shí)候可能是洗澡的小細(xì)節(jié)，小習(xí)慣，如果不注意可能會(huì)影響到你的身體健康，所以洗澡有些值得注意的，那么洗澡有哪些注意事項(xiàng)呢？
溫度不宜過(guò)高
不管是在炎熱的夏天還是在寒冷的冬天，洗澡水的溫度不宜過(guò)高，洗澡水溫度太高，會(huì)造成皮膚脫水，可能會(huì)發(fā)生昏厥，而且對(duì)皮膚不好，會(huì)傷害皮膚，一般情況下水溫在37度左右為宜。
時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)樵谙丛璧臅r(shí)候，空氣不是很流通，而且有水蒸氣，會(huì)讓浴室悶熱，容易缺氧，而且水溫讓毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流往四肢多，流向大腦減少，使大腦缺氧，容易昏厥。洗澡時(shí)間最好控制在分鐘左右。
運(yùn)動(dòng)后不宜馬上洗澡
運(yùn)動(dòng)后身體需要散發(fā)熱量，毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果這時(shí)候用涼水洗澡會(huì)讓毛細(xì)血管突然縮小，對(duì)身體不好，運(yùn)動(dòng)后也不能洗熱水澡，會(huì)造成大腦缺氧。
醉酒后不宜洗澡
醉酒后不宜馬上洗澡，首先酒后洗澡容易摔倒，而且酒精發(fā)作起來(lái)暈在廁所，而熱水不斷流，容易造成窒息，其次酒后身體發(fā)熱需要排除熱量，洗澡后身體涼爽了，但是熱量沒(méi)排出去，會(huì)加重醉酒的狀態(tài)。
飯后不宜馬上洗澡
俗話說(shuō)“飽不澡，餓不跑”是有一定道理的，飯后腸胃正在消化，如果洗澡會(huì)刺激腸胃，影響消化，容易消化不良。
洗澡必須通風(fēng)換氣
洗澡的時(shí)候必須換氣，不然容易頭暈造成暈倒窒息。洗澡的時(shí)候可以開(kāi)一點(diǎn)窗戶，如果沒(méi)有窗戶就要把浴霸的換氣打開(kāi)。
洗澡時(shí)注意防滑
洗澡的時(shí)候注意防滑，特別是老人和小孩，平衡比較差一些，容易摔倒，洗澡的時(shí)候把防滑墊墊上。
洗澡前喝一杯水
洗澡會(huì)出汗水，水分流失，所以在洗澡之前補(bǔ)充一杯水。
女人洗澡要注意九大禁忌
冷水洗澡害處多
醫(yī)師說(shuō)，洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。
女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期、哺乳期、懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛，而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
提倡長(zhǎng)期用冷水洗臉
對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來(lái)抵抗力較差，因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。
由于今年部分地區(qū)氣候變化較大，使得今年流感提前，應(yīng)及早預(yù)防感冒，洗冷水澡對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)并不是明智之舉。
但是，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡
因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。
酒后不宜洗澡
酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
飽餐后不宜洗澡
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
勞動(dòng)后不宜立即洗澡
無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
發(fā)燒時(shí)不宜洗澡
當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
結(jié)語(yǔ)：洗澡也是一個(gè)很好的養(yǎng)生時(shí)機(jī)，我們也不要浪費(fèi)了這個(gè)時(shí)候，在平時(shí)的生活中要多關(guān)注一下自己的健康，這個(gè)是很重要的事情，希望本篇文章能夠引起大家的重視，皮膚的清潔很重要，洗澡時(shí)候的一些注意事項(xiàng)也一定要記得別忽略，好好珍惜自己的健康。
