傷筋動(dòng)骨一百天，發(fā)生骨折后，除了必要的治療外，良好的膳食也有助于骨骼的愈合、康復(fù)，那么骨折后吃什么好？飲食調(diào)理要分期進(jìn)行，不同時(shí)期的飲食不同，下面具體從骨折初期、中期和后期三部分進(jìn)行介紹。

骨折初期(1～2周)大多是制動(dòng)期間，受傷部位因氣滯血瘀而腫脹，此時(shí)治療宜活血化瘀、行氣消散。

飲食原則上以清淡為主，避免進(jìn)食過(guò)于油膩、辛辣以及大量難以消化的肉類，也不宜攝入過(guò)高的鈣質(zhì)，骨折早期大量喝骨頭湯，會(huì)促進(jìn)骨質(zhì)內(nèi)無(wú)機(jī)質(zhì)成分增高，導(dǎo)致骨質(zhì)內(nèi)有機(jī)質(zhì)的比例失調(diào)，對(duì)骨折的早期愈合非但沒有幫助，相反產(chǎn)生障礙作用。過(guò)早給予肥膩?zhàn)萄a(bǔ)之品，如紅燒肉、帶皮雞湯、骨頭湯等，不但容易增加胃腸道負(fù)擔(dān)，造成消化不良、便秘，且使舊瘀不去而新骨難生，導(dǎo)致骨痂生長(zhǎng)遲緩。

正確的做法是：在骨折早期，病人要多喝些容易消化的流質(zhì)飲食(果汁、稀飯、豆?jié){、面條等)，吃一些少而精的食物，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素及纖維素的食物，如瘦肉、雞蛋、魚、大豆及其制品、蔬菜和水果(青菜、芹菜、豆芽、紫菜、蘋果、梨等)。

骨折吃什么對(duì)身體好

1、多吃新鮮的蔬菜很水果。

2、適當(dāng)多吃一些青椒、西紅柿、莧菜、青菜、包菜、蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進(jìn)骨痂生長(zhǎng)和傷口愈合。

3、補(bǔ)充鋅、鐵、錳等微量元素。動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多;動(dòng)物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥面粉中含鐵較多;麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。