有人說(shuō)一天喝八杯水對(duì)身體有好處,然后大家開(kāi)始瘋狂的飲水。咕咚咕咚八大杯下肚,好處倒是沒(méi)見(jiàn)到,起碼灌了個(gè)水飽!一個(gè)個(gè)挺著個(gè)大肚子,放眼望去全是懷胎十月的待產(chǎn)孕婦。而且,八杯水下去,不論胃口有多大,起碼廁所是跑不了了的。
夜子不得不懷疑,這八杯水真的能給人帶來(lái)健康嗎?為什么要喝這么多水呢?懷著這些問(wèn)題,夜子特意搜集了相關(guān)資料,資料的結(jié)果顯示,八杯水居然是一個(gè)騙局!
一天八杯水是在遙遠(yuǎn)的1940年,由已故營(yíng)養(yǎng)學(xué)者斯塔勒提出來(lái)的,他聲稱每人每天喝夠八杯水,皮膚好,健康好。就是因?yàn)檫@個(gè)原因,廣大女性朋友們心甘情愿的掉入這個(gè)騙局之中。
這其中還有一個(gè)嚴(yán)重的誤會(huì),這里面的杯是英文單詞cup,這個(gè)cup在歐美國(guó)家中只是一個(gè)量具的意思,也就是大家現(xiàn)在米煲或者電飯煲里面帶的那個(gè)杯子的大小。不知道英美的那個(gè)損人把這個(gè)cup給變了,居然說(shuō)成是glass的杯子,這就是把原來(lái)的學(xué)術(shù)的cup,變成8玻璃杯了。
今日,美國(guó)科學(xué)家的最新研究結(jié)果指這種純屬“無(wú)稽之談”,只是以訛傳訛,全無(wú)科學(xué)根據(jù)。他們更指責(zé)道。大量飲水不僅無(wú)法達(dá)到美容、保養(yǎng)皮膚的效果,反而會(huì)因?yàn)轱嬎^(guò)量而造成腎臟排毒功能減弱,嚴(yán)重的情況甚至能導(dǎo)致水中毒。
要知道,過(guò)多的飲水,是造成肝腎的負(fù)擔(dān),嚴(yán)重影響身體的健康。真正的喝水原則應(yīng)該是渴了就喝,每次少喝,再渴再喝。即可。
突然猛喝引發(fā)水中毒 重者可致死
H小姐前日由于上班時(shí)開(kāi)例會(huì)時(shí)間過(guò)久,一直沒(méi)有喝水,結(jié)束后口渴難耐猛喝了幾大杯,步道15分鐘開(kāi)始出現(xiàn)胃疼、嘔吐等癥狀,緊急送進(jìn)醫(yī)院后被診斷為“水中毒”。市民不禁會(huì)問(wèn):既沒(méi)有喝什么污染水,也沒(méi)有忽冷忽熱亂吃亂喝,頂多就是受涼肚子疼,怎么還會(huì)中毒?
水中毒是指水?dāng)z入量超出人體排水量的能力,以致水在體內(nèi)潴留,引起血液滲透壓下降和循環(huán)血量增多的病理現(xiàn)象。人體在長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有攝入水分、大量出汗流失鹽分之后,突然補(bǔ)充大量水分而沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充鹽分,血液中鹽分降低造成吸水能力隨之降低,過(guò)多的水分被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)形成細(xì)胞水腫,造成“水中毒”,產(chǎn)生胃疼、頭暈、嘔吐、心跳不平穩(wěn)等現(xiàn)象,重者昏迷,在極端情況下可能致死。
預(yù)防“水中毒” 莫迷信“一天八杯水”
如何防止“水中毒”的發(fā)生?簡(jiǎn)而言之,切忌工作、運(yùn)動(dòng)、外出時(shí)長(zhǎng)時(shí)間不喝水,事后突然猛喝。平時(shí)合理安排日常生活,外出攜帶足夠飲水,劇烈運(yùn)動(dòng)或高強(qiáng)度工作后適量飲水,遵循“少量多次”的方法,一次不超過(guò)300毫升。
醫(yī)學(xué)研究指出,人每天至少要消耗2000毫升水,折合計(jì)算大約8杯,所以有“一天八杯水”的說(shuō)法。但人體每天攝入的食物中已含有大量水分,且要根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況來(lái)決定。切勿迷信“八杯水”說(shuō)法,一天中沒(méi)有喝足夠的水,之后一次性猛喝掉剩下的量,不但胃部會(huì)覺(jué)得沉漲,影響正常呼吸,還會(huì)造成水中毒。