生孩子是一件很痛的事情，但是痛并快樂(lè)著，大家都說(shuō)女人順產(chǎn)的好處比剖腹產(chǎn)的大，對(duì)孩子或是對(duì)大人，都比開(kāi)刀的好些，那么順產(chǎn)的條件有哪些呢？生產(chǎn)之前做些什么事，可以加快順產(chǎn)的速度呢？下面我們就來(lái)看看，順便了解下順產(chǎn)注意事項(xiàng)。

女人生孩子前做這種事生得飛快

基本情況

孕周：孕39周分娩。

年齡：23。

選擇順產(chǎn)的原因：自身?xiàng)l件很好，醫(yī)生說(shuō)如果我不順產(chǎn)真是太可惜了。

產(chǎn)前準(zhǔn)備

1.早晚散步

散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做預(yù)備。散步時(shí)媽媽最好邊走動(dòng)，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早 中晚3次，每次20分鐘。散步最好選擇環(huán)境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路邊散步。

2.小馬步

手扶桌沿，雙腳平穩(wěn)站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開(kāi)直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重復(fù)數(shù)次。

3.劃腿運(yùn)動(dòng)

手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續(xù)做，早晚各做5—6次。

4.腰部運(yùn)動(dòng)

手扶椅背，緩緩吸氣，同時(shí)手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然后慢慢呼氣，手臂放松，腳還原，早晚各做5—6次。

關(guān)于住院需要的東西什么的都是婆婆準(zhǔn)備的，其實(shí)我并沒(méi)有很害怕，當(dāng)然第一次生產(chǎn)還是在疼痛方面有些怕啦，都在和我說(shuō)那種痛受不了，但我媽和我姐一直都鼓勵(lì)我生。

因?yàn)樗齻兩臅r(shí)候很快，醫(yī)生也說(shuō)這個(gè)都有遺傳的。我最多的是擔(dān)心，因?yàn)樵谏皩殞氝€臍帶繞頸一周，我很擔(dān)心到時(shí)候不能生，所以一直在和寶寶說(shuō)加油，只要你可以媽媽就可以。

發(fā)動(dòng)征兆

我是5月20號(hào)生的，在17號(hào)時(shí)就有點(diǎn)見(jiàn)紅了，然后去醫(yī)院醫(yī)生說(shuō)可能就這兩天了，因?yàn)榧译x醫(yī)院很近，就回來(lái)等待了，然后5月19號(hào)晚上我和老公說(shuō)，我感覺(jué)明天寶寶要出來(lái)了，問(wèn)老公有感覺(jué)么？

老公說(shuō)沒(méi)有，因?yàn)樵型砥谒X(jué)之前總在燒心，睡得很晚，快十二點(diǎn)才睡的，睡沒(méi)幾分鐘，肚子就咯噔一下，把我給弄醒了，當(dāng)時(shí)以為寶寶會(huì)不會(huì)有什么事啊，我就躺著過(guò)沒(méi)一會(huì)下面流水了，應(yīng)該是破水了。

然后我就叫醒老公，老公叫婆婆，我們就去醫(yī)院了，當(dāng)時(shí)也沒(méi)有什么感覺(jué)。

產(chǎn)前檢查

到醫(yī)院了，醫(yī)生就給我檢查，當(dāng)時(shí)也沒(méi)有流水，內(nèi)檢沒(méi)有征兆，檢查完就又流羊水了，醫(yī)生說(shuō)住院吧，不能動(dòng)了，只能躺著了，然后就在病房里躺著，那時(shí)候是晚上一點(diǎn)多，然后就開(kāi)始陣痛了，樓樓一疼就是5分鐘6分鐘疼一次。

一直疼到第二天早上，期間醫(yī)生檢查胎心，還內(nèi)檢了一次，才開(kāi)兩指。到早上七點(diǎn)多開(kāi)了三指，之前的疼都能忍，開(kāi)三指時(shí)候真是受不了。

醫(yī)生說(shuō)最疼就是開(kāi)三指，當(dāng)時(shí)我真和瘋子一樣了，太疼了，然后醫(yī)生說(shuō)再檢查一下，可我太疼了，醫(yī)生一看我這么疼，說(shuō)去產(chǎn)房吧，可能快了，到產(chǎn)房就開(kāi)了6指了，然后沒(méi)一會(huì)就全開(kāi)了！

生產(chǎn)過(guò)程

其實(shí)生的時(shí)候挺爽的，就真的是拉粑粑一樣，感覺(jué)拉出去就好受了一樣，宮縮的時(shí)候醫(yī)生就讓你用勁，醫(yī)生說(shuō)我很會(huì)用勁，用對(duì)了勁生的也快，生的時(shí)候?qū)殞氝€繞頸呢，但是沒(méi)什么影響。

然后有點(diǎn)撕裂，縫的肉線，不用拆。住了三天院，輸液消炎，就回家了。

經(jīng)驗(yàn)分享

在30周的時(shí)候，我就每天中午從我家走到婆婆家去吃中飯，然后晚上老公下班我倆再走回來(lái)。多走很有用，我一直到后來(lái)腳水腫走不了了才不走的。

然后就是堅(jiān)信自己一定可以生，痛是一定的，但痛不是問(wèn)題，只是時(shí)間問(wèn)題，忍過(guò)來(lái)也就過(guò)來(lái)了，我出院的時(shí)候就和正常一樣了，沒(méi)有痛的地方，還是順產(chǎn)恢復(fù)的快！祝愿姐妹們都順產(chǎn)！

怎樣才能增加順產(chǎn)幾率

抓住生育的黃金年齡

現(xiàn)代人由于工作生活壓力大，往往貽誤了最佳的生育年齡。隨著年齡的增長(zhǎng)，患各種孕前孕期的合并疾病如糖尿病、高血壓的機(jī)會(huì)都會(huì)逐漸增加，而在嚴(yán)重的并發(fā)癥或合并癥存在的情況下，醫(yī)生不得不為母兒的健康考慮對(duì)分娩方式做出干預(yù)，即增加急診剖宮產(chǎn)和醫(yī)源性計(jì)劃分娩的機(jī)會(huì)。

懷孕后骨盆骨骼間的韌帶會(huì)變得松弛，有利于增加產(chǎn)道的空間方便胎兒通過(guò)，而年齡較高的孕婦其骨骼較為僵硬，體力和肌肉收縮力都受到限制，因而試產(chǎn)失敗的機(jī)率也隨之提高。

臨床上我們將年齡超過(guò)35歲初次懷孕的婦女定義為高齡初產(chǎn)婦，一旦超過(guò)該年齡，妊娠并發(fā)癥的機(jī)會(huì)將大大增加。生育的最佳年齡是在25～28歲左右，所以如果想要順利自然分娩一個(gè)健康的寶寶，可要抓緊生育的黃金時(shí)間，不要拖到35歲以后呀。

合理營(yíng)養(yǎng)不做貪嘴媽媽

懷孕以后，準(zhǔn)媽媽立刻成為全家關(guān)注的焦點(diǎn)，主食零食不離嘴，早期的妊娠反應(yīng)一過(guò)，馬上就身材變了形，個(gè)個(gè)氣球般吹了起來(lái)。雖然心中有些不甘，但想想為了寶寶多點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，還是拼命再多吃幾口吧。

其實(shí)這種觀念是極其錯(cuò)誤的，正常的一次妊娠體重增長(zhǎng)應(yīng)控制在13公斤以內(nèi)，到了孕中晚期每周的體重增長(zhǎng)應(yīng)不超過(guò)500克。普通身高的孕婦如果體重超過(guò)80公斤則會(huì)使產(chǎn)道狹窄，組織彈性下降，順產(chǎn)機(jī)會(huì)也就不高了。

營(yíng)養(yǎng)過(guò)?？蓪?dǎo)致孕期胰島素相對(duì)不足，引起妊娠期糖尿病，而血糖升高使胎兒胸、背、腹部的脂肪堆積，常常變成4000克以上的巨大兒。孩子太大往往難以通過(guò)產(chǎn)道，增加了難產(chǎn)的機(jī)會(huì)，即便胎頭娩出，還有肩難產(chǎn)的危險(xiǎn)。寶寶的最佳出生體重應(yīng)該控制在3000～3500克左右。

烹飪應(yīng)按少煎、炸，多蒸、煮的原則，可將一天的總量分成5～6頓進(jìn)食，多食一些新鮮綠色蔬菜，少吃甜食。

有些準(zhǔn)媽媽認(rèn)為水果反正不是肉，可以想吃多少，就吃多少。其實(shí)水果中如西瓜、草莓和葡萄的糖份也是不低的，都需要限量。獼猴桃富含維生素C、膳食纖維和鈣質(zhì)，能量也不高，是孕期適宜的水果，而黃瓜和西紅柿也因清淡爽口，可當(dāng)水果食用。

享受孕(運(yùn))動(dòng)快樂(lè)

為了怕動(dòng)胎氣，有些準(zhǔn)媽媽在家人的呵護(hù)下大小家務(wù)事都撒手，甚至一直休養(yǎng)在家，足不出戶。這樣到分娩時(shí)，由于長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，體力往往不支。陰道分娩的過(guò)程需要消耗大量的體力，包括腹肌、肛提肌等在內(nèi)的全身多組肌肉都參與這一過(guò)程。

比如在關(guān)鍵的第二產(chǎn)程，沖刺中的準(zhǔn)媽媽要在每次宮縮時(shí)用力向下屏氣，同時(shí)膈肌和腹肌收縮輔助子宮收縮協(xié)助胎兒下降，雙手要拉住杠子上提，雙腿還要下蹬產(chǎn)生后助力，幾次下來(lái)就大汗淋漓了，這些動(dòng)作的有效完成都需要肌肉群一定的力量以及良好的身體協(xié)調(diào)性。如果沒(méi)有平時(shí)的鍛煉準(zhǔn)備，到分娩時(shí)不就要功虧一簣了嗎？

現(xiàn)在很多?？漆t(yī)院都開(kāi)展了孕期體操課，包括針對(duì)性的力量訓(xùn)練和柔韌性鍛煉。由于有專業(yè)人員指導(dǎo)，你就不用擔(dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)傷害母兒了，醫(yī)生對(duì)于有可能發(fā)生流產(chǎn)和早產(chǎn)的情況會(huì)事先做出篩查。

如果你是適宜運(yùn)動(dòng)的大多數(shù)中的一員，就可以放心地和其他準(zhǔn)媽媽一起練練小啞鈴、做做瑜伽，在愉悅的音樂(lè)中輕輕松松就上好了一節(jié)課，其他的運(yùn)動(dòng)方式如散步、水中漫步等也都是既簡(jiǎn)單又有效。在鍛煉了一段時(shí)間以后，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)腰酸背痛好轉(zhuǎn)了很多，人也不那么臃腫了，運(yùn)動(dòng)還可以放松心情，使你對(duì)順產(chǎn)分娩也更充滿了信心。

結(jié)語(yǔ)：懷孕是女人一生中最偉大的一件事，最幸福也是最痛苦的事情，可以說(shuō)是痛并快樂(lè)著，最科學(xué)的生產(chǎn)方式莫過(guò)于順產(chǎn)了，因?yàn)閾?jù)說(shuō)順產(chǎn)對(duì)寶寶會(huì)更好，而且母親恢復(fù)的也會(huì)比較快一點(diǎn)，上文中為大家介紹了一些相關(guān)內(nèi)容，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>