氣血是非常重要的生命體征之一，氣血也是人體一項(xiàng)非常重要的健康指標(biāo)。很多人會(huì)出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象，看起來對(duì)身體沒什么致命性的影響，實(shí)則不然。身體氣血兩虛時(shí)，將會(huì)帶來很多健康隱患，抵抗疾病的能力也會(huì)逐漸下降，人體變得“弱不禁風(fēng)”。本編今天和大家分享的是如何通過“聞”的方式來補(bǔ)充氣血。一起來看一下！

2招分清是否氣血兩虛

1、看頭發(fā)

頭發(fā)經(jīng)常脫落或是變得稀少，說明你的身體出現(xiàn)了氣血不足現(xiàn)象。我們可以從一個(gè)人的頭發(fā)生長(zhǎng)情況看出身體的氣血狀況。毛發(fā)旺盛則氣血充足，毛發(fā)稀少則氣血不足。

頭發(fā)開始變得稀少或是出現(xiàn)明顯的掉發(fā)現(xiàn)象，這些都需要引起我們的重視。

2、看手指

我們可以從手指的兩個(gè)方面看出，第一是手指的顏色，第二是健康圈的大小。手指顏色蒼白則說明氣血不足，手指顏色紅潤(rùn)則說明氣血充足。一般氣血不足的人還會(huì)出現(xiàn)手指頭干癟的現(xiàn)象，皮膚沒有彈性則顯得干癟。

指甲上的健康圈大家都知道，它也可以反映出身體的氣血情況。健康圈俗稱“半月白”，半月白在逐漸變小，說明身體開始?xì)庋蛔?，告訴我們要開始給身體補(bǔ)血了。

氣血不足的原因

很多人認(rèn)為聞一聞補(bǔ)氣血不可思議，但是本編想要告訴大家的是這完全是可以做到的。身體之所以出現(xiàn)氣血不足的原因無非有兩種情況，第一氣血來源少，第二氣血消耗太多。第一種氣血來源少即消化吸收不好;第二種消耗過多則生活壓力過大。

但是現(xiàn)在生活條件不斷提高，為什么會(huì)出現(xiàn)“來源少”“消耗多”的原因呢？身體無法將進(jìn)食的食物及時(shí)消化吸收掉，造成了食物或者營(yíng)養(yǎng)的浪費(fèi)，造成氣血不足。夏天脾胃容易出現(xiàn)失調(diào)現(xiàn)象，再加上工作和生活的壓力，這都是氣血不足的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

補(bǔ)氣血一定要通過吃嗎

很多人認(rèn)為補(bǔ)血養(yǎng)氣最好的辦法就是多吃些補(bǔ)血的食物，其實(shí)本編認(rèn)為這只是一個(gè)指標(biāo)不治本的方法，我們可以采用身體的自我調(diào)節(jié)來達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效。

身體本身就具有這些自我調(diào)節(jié)功能的，由于我們的錯(cuò)誤飲食或是不良生活習(xí)慣，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了“負(fù)面情緒”，我們只需要加以引導(dǎo)，身體的自我調(diào)節(jié)機(jī)制完全可以自我恢復(fù)，已達(dá)到治標(biāo)又治本的療效。

聞一聞補(bǔ)氣血

1、檸檬香薰

檸檬是大家再熟悉不過的水果之一了。檸檬，氣味清香，味道酸苦。檸檬香薰的功效有很多，例如：預(yù)防感冒、治療潰瘍、美白除皺等。本編今天要著重和大家分享的是檸檬香薰助消化的功效。

檸檬香薰對(duì)身體的運(yùn)化吸收有很好的療效。其獨(dú)特的香氣可以增強(qiáng)人的食欲，很多人到了夏季食欲就會(huì)降低，嚴(yán)重影響身體吸收日常運(yùn)行所需物質(zhì)。所以，補(bǔ)氣血的第一就是要增強(qiáng)食欲，讓身體自己想吃東西，這樣還可以增強(qiáng)身體的愉悅感。

此外，檸檬的香氣還可以促進(jìn)胃部分泌出更多的消化液來消化食物。脾胃一體，檸檬還同時(shí)起到祛濕的作用。脾乃人體的后天之本，夏季容易積聚濕氣，檸檬的香氣可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，促使血液加速運(yùn)行，排出積聚在脾胃中的濕氣。

使用方法：食欲不佳者可在飯前30分鐘聞一聞檸檬的香氣。正常氣血不足者可在餐后3小時(shí)內(nèi)聞一聞檸檬的香氣，可以幫助消化吸收。

2、玫瑰香薰

玫瑰乃花中之王，其香氣制成的香薰自然不會(huì)差。玫瑰的功效有很多，美容養(yǎng)顏、延緩衰老等等。本編更加強(qiáng)調(diào)的是玫瑰的補(bǔ)血功能。很多人的氣血不足是由于血管壓力過大導(dǎo)致的，所以緩解血管壓力才是有效的解決辦法。

玫瑰，氣味清香，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，還可以緩解疲勞，舒緩血管壓力。我們長(zhǎng)期處于壓力之下，導(dǎo)致神經(jīng)比較緊張，血管和心臟的壓力在不斷加大，如果不及時(shí)緩解則會(huì)出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象，即血液消耗過多。玫瑰香薰可以很好的緩解壓力，舒緩神經(jīng)，可以促進(jìn)恢復(fù)紅血球的活力，減少血虛現(xiàn)象。

使用方法：身體感覺到疲勞是點(diǎn)上香薰，閉目養(yǎng)神10分鐘即可。

結(jié)語：上述文章中為大家介紹了氣血不足的原因，以及如何通過香薰了補(bǔ)充氣血的辦法。補(bǔ)氣養(yǎng)血的方法有很多，我們不僅可以使用香薰治療的方法，還通過食療和穴位按摩的辦法?？傊?，辦法有很多種，選擇最適合自己的才是最好的。本編祝愿大家都能擁有健康的身體。