很多人喝完茶后晚上會睡不好覺，那么喝普洱茶會不會也影響睡眠呢？下面跟小編來了解一下吧~

喝普洱茶會影響睡眠嗎

因為茶葉中含有茶多酚成分，能夠提神、抗疲勞，所以很多人在喝完茶后往往很精神，甚至導致失眠的煩惱。但對于普洱，卻存在著特殊性。采用云南特有的大葉種曬青毛茶制成的普洱茶，茶多酚含量很高，一般而言提神消炎功效特別明顯，抗防腫瘤的功效也很顯著，但其被分為生茶和熟茶，生茶又按照數(shù)齡分小樹和古樹，按照生長環(huán)境分為生態(tài)與臺地。因此存在性質(zhì)上的差異，它們所含的元素不同，對睡眠的影響也有所不同。

品質(zhì)不好的普洱生茶有影響睡眠的可能性

普洱茶樹的樹齡年份較小或者制作工藝存在問題、品質(zhì)不好的普洱生茶，其口感較為強烈，苦而帶澀，茶氣濃郁，茶多酚的含量很高，茶葉知識，提神醒腦效果顯著，所以飲用后導致失眠的可能性還是有的。而普洱熟茶與優(yōu)質(zhì)的生態(tài)古樹茶是個特例。

普洱熟茶對睡眠的影響甚少

普洱熟茶相對生茶而言，經(jīng)發(fā)酵處理，茶性溫和，苦澀味少，入口醇厚回甘，晚上飲用對睡眠的影響甚少。熟普在發(fā)酵過程中，普洱生茶所含茶多酚在熟化過程中轉(zhuǎn)化為其他的保健成分，如具有減肥降脂功效的茶紅素和茶褐素等。換句話說也就是導致失眠的茶多酚物質(zhì)已經(jīng)轉(zhuǎn)化為其他多方面的保健成分，對于睡眠的影響已經(jīng)微乎其微，所以可以根據(jù)個人體質(zhì)適量飲用。

古樹普洱不會影響睡眠

而茶樹齡在百年以上的古茶樹，由于自身的組織結(jié)構(gòu)和正確的工藝，可以有效的保留茶葉中的茶氨酸，茶氨酸是一種令人放松和愉悅的物質(zhì)，但在高溫下會分解，所以部分優(yōu)質(zhì)的生態(tài)良好、工藝到位的古樹普洱茶飲后也不會影響睡眠。

由此可見，“喝普洱茶會影響睡眠”的說法不可一概而論。品質(zhì)不好的普洱生茶有導致失眠的可能性，而熟茶和生態(tài)良好、工藝到位的古樹普洱則不會。

普洱茶有助于睡眠

一般來說，容易失眠的人都不建議在晚上喝茶，這樣會更容易加深失眠癥狀。但是痰熱內(nèi)擾型失眠的人喝普洱茶反而能有助于入睡。其原因是痰熱內(nèi)擾型失眠者多數(shù)常飲酒吃肉或暴飲暴食，造成脾胃損傷。中醫(yī)認為，脾傷容易導致肝郁，肝膽不疏，郁而致熱，生痰生熱，痰熱上擾心神，故而失眠。這類失眠者在睡眠質(zhì)量差的同時有頭困重、痰多而黃、心煩、惡心、口苦、便秘等癥狀，治療這類失眠者應清熱化痰，有食積者兼消食化積。普洱茶具有消食化痰、清胃生津的功效，痰熱擾心失眠者喝點普洱茶，不僅可以清熱化痰，而且對改善睡眠大有幫助。

喝普洱茶不像其他茶那樣使人處于亢奮狀態(tài)，導致失眠，而且還有改善睡眠的作用，但是不同的喝法能產(chǎn)生不同的效果。普洱茶最好在睡前一個小時喝，而在睡前喝普洱茶，一定記住要用沖泡而不是浸泡的方法。熱水注入，中國十大名茶，泡出茶湯后，就要將茶湯與茶葉分開來，保持茶葉干爽，不能長時間讓水浸泡著茶葉。沖泡能夠安神定驚，使人更好地入睡；而浸泡卻正好相反。