1、血壓偏高怎么辦？你知道有哪些自然降壓的方法？
血壓偏高的話，在飲食方面一定要注意，要飲食清淡，不要飲食過于油膩，如果想要降壓，我們可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以多吃一些蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，葡萄提子，生菜，芹菜，西紅柿，胡蘿卜，黃瓜等一些食物。如果情況特別嚴(yán)重的話，可以用藥物來控制,而且也要注意作息規(guī)律，不要熬夜。
血壓偏高 ， 應(yīng)先改變生活方式進(jìn)行控制血壓。應(yīng)食用低鹽、低脂、富含維生素、纖維素的飲食，且飲食規(guī)律。其次，控制血壓應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動，尤其是身體較為肥胖者，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動。此外，還應(yīng)規(guī)律作息，禁止熬夜。對于輕度的高血壓，可以通過自然方法降壓。主要有：1、通過飲食控制，減少鈉鹽的攝入。一般一天需要＜4g鹽，多吃菠菜、馬鈴薯、橘子、西紅柿等含高鉀高的食物，忌吃太多甜食、油脂大的食物。2、通過運(yùn)動控制。有一部分人的高血壓與精神緊張、焦慮有關(guān)，因而通過冥想、慢跑等可以緩解情緒緊張，降低血壓。3、也可以通過按壓穴位來緩解血壓、如天沖穴、耳穴等。
應(yīng)該長期服用降血壓的藥來穩(wěn)定自己的血壓，同時也要去避免自己情緒激動，適度進(jìn)行體育鍛煉，并且保證良好的作息習(xí)慣，不熬夜不晚睡。少吃熱量高的東西。
這個時候就要注意休息，而且平時也不要做強(qiáng)度比較大的運(yùn)動，還有就是不要吃糖分含量比較高的食物，一定要注意調(diào)整好自己的呼吸和心情，而且平時也可以多吃一些芹菜。
2、降血壓的方法？降血壓的方法？
指導(dǎo)意見：
治療高血壓的藥物很多，不是哪種藥好，是哪種藥最適合你，抗高血壓藥物有六大類：CCB(心痛定`尼莫地平`拜心同`伲福達(dá)`絡(luò)活喜等);ACEI(卡托普利`洛汀新`蒙諾等);ARB(纈沙坦`氯沙坦`代文等);B-受體阻斷劑(阿替洛爾`倍他樂克`達(dá)利全等);a-受體阻斷劑(特拉唑嗪等);利尿劑(壽比山`氫氯噻嗪等),要根據(jù)患者自身情況和并發(fā)癥選擇用藥【·
3、有沒有自然降血壓的辦法？
高血壓的治療多是以日常調(diào)理為主。目前的降血壓藥，像地平類，普利類等藥物治療的話均無法徹底治愈。日常飲食要規(guī)律，減少鈉鹽的攝入，清淡飲食。切忌不要喝酒抽煙，多運(yùn)動，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)。多休息，保證足夠的睡眠。
4、自然降血壓的方法運(yùn)動可以嗎
運(yùn)動是可以降血壓的，輕度高血壓患者，可以通過運(yùn)動跟食療解決高血壓問題。有學(xué)者調(diào)查研究，堅持體育鍛煉或堅持體力勞動的人與相同年齡組不堅持體育鍛煉或很少參加體力勞動的人相比，高血壓病的發(fā)病率，后者為前者的3倍。
