健身氣功易筋經(jīng) 預(yù)備式
兩腳并攏、松靜站立 頭正頸直、百會(huì)虛領(lǐng) 目視前方、目光內(nèi)含 呼吸自然、心平氣和 起勢(shì) 左腳側(cè)開半步
引頸站立、目光內(nèi)含、神不外馳 韋馱獻(xiàn)杵第一勢(shì) 兩臂向前抬起于胸前合掌 目視前下方 韋馱獻(xiàn)杵第二勢(shì)
抬肘、雙臂平伸、水平外展 坐腕、立掌、怒目、松腕、搖肘 雙臂水平內(nèi)收 韋馱獻(xiàn)杵第三勢(shì) 翻掌、上舉、提踵 上托、握拳、下落 摘星換斗勢(shì)
身體左轉(zhuǎn)、左摘星右換斗 兩臂自然平展
身體右轉(zhuǎn)、右摘星左換斗 倒拽九牛尾

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　　雖然我很聰明，但這么說真的難到我了