和《易經(jīng)》很有密切關(guān)系的一個概念就是“氣”?！兑捉?jīng)》認(rèn)為“氣”對生命有著重要意義。中醫(yī)認(rèn)為人的生命賴氣以生，氣存則生，氣失則亡。所以有“善養(yǎng)生者，必知養(yǎng)氣?！泵鞔鷱埦霸勒f：“人之有生，全賴此氣。” 漢代王充在《論衡》中說：“夫稟氣渥則其體強(qiáng)，體強(qiáng)則命長。氣薄則其體弱，體弱則命短，命短則多病壽短?！笨梢姡皻狻迸c養(yǎng)生有著密不可分的關(guān)系。

《易經(jīng)》中有非常著名的八個字：“天地氤氳，萬物化醇”。

《易經(jīng)》有個卦叫乾卦，乾卦代表陽氣。潛、見、惕、躍、飛、亢是乾卦的六個爻。這六個爻表示了乾卦通過氣的潛伏，發(fā)展到頂點(diǎn)，然后收回來又潛伏下來。這個陽氣發(fā)展盛衰、潛藏、變化規(guī)律告訴我們：人的陽氣要善于潛藏 ，也要善于用；過度的用氣，不停的消耗氣，多會對身體造成傷害；《易經(jīng)》告訴我們?nèi)绾握莆者@個氣，何時大用，何時小用。

我們古代道家有“食氣功”的養(yǎng)生方法，就是吞咽這個氣，叫做吞日精和月精，那就是在太陽剛剛初升的時候一次，日中時候一次，日落時候一次，共三次。我們面對日光做深呼吸，同時把這個日光中的氣叫做日精，可以增加我們身體的陽氣。

保養(yǎng)身體元?dú)獾耐探蚬?b>

吞津法在有些時候是救命的方法。比如說有一個人，他掉到一個枯井里面去，他就想起古書上這個吞津的記載，他就舉起雙手，讓天之陽氣從百會穴進(jìn)來。然后就用舌頭攪拌唾液，滿口津液，然后徐徐咽下。做了功以后，氣就來了，幾天以后人們把他救回來，雖然人瘦得如枯柴，但大腦清醒著。所以我們在必要的時候，可以用這個辦法救我們的生命

從我們?nèi)梭w來看，哪些地方最怕寒冷呢？一個是腳，寒從腳生，所以在冬天的時候，襪子鞋子都要穿厚點(diǎn)。還有人的后背也最怕寒，所以在冬天的時候要注意戴帽子、圍圍巾。還有什么地方呢？腰。為什么呢，腰部不能受涼的原因，是因?yàn)檠坷镞叢刂I臟。陽氣是藏于腎的，腎是在腰部，腰要是受涼的時候，很容易就傷了腎，也就傷了我們的陽氣，因?yàn)榛鸱N就藏在那個地方，你不能去滅那個火種。

大雁的胸式呼吸

飛雁的呼吸它是用肺的，它是心肺擴(kuò)張。所以十禽戲里面，第二個就是做擴(kuò)胸，做飛翔狀，像有翅膀一樣飛翔。我們把這種叫做大雁功或者仙鶴功。

青蛙的腹式呼吸

第二種呼吸方式呢就是小青蛙的腹式呼吸。我們看小青蛙在呼吸的時候肚子一膨一松 ，像個皮球嘭咚嘭咚的，這是腹式呼吸。

腹式呼吸有什么好處呢？我們每個人，稍微上點(diǎn)年紀(jì)的話，肚子就容易變大。我們看很多四十歲以上的人肚子都大了。肚子里面要么就是水，要么就是脂肪在里面，它擠壓我們的正常組織。肚子里面很多臟器，本來空間就很小，大家擠在一起，又把水，脂肪堆在那里，臟腑的功能就受到影響。

腹式呼吸就可以鍛煉腹中的臟器，腹式呼吸很簡單，我們就像青蛙一樣，把氣吸進(jìn)去以后，除了肺，把肚子也鼓起來就行了；呼氣的時候，除了肺縮小，把肚子也癟了。雖然很簡單，但它就練我們肚子里面所有的臟器。蛇的腹式功做得也很好，蛇是用肚子爬行，它的壽命也很長。

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