紅薯（地瓜）是個(gè)好東西，既便宜又富含營(yíng)養(yǎng)，是很多朋友喜歡吃的食物之一。然而孕婦可以吃紅薯嗎?這是很多準(zhǔn)媽媽們都關(guān)心的問題。

孕婦可以吃紅薯嗎？

紅薯是高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的純天然植物，其含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，孕婦吃紅薯不僅可以防止便秘的產(chǎn)生，同時(shí)可以緩解便秘，且不會(huì)影響身體健康。所以孕婦是可以吃紅薯的，但不宜過量。

另?yè)?jù)資料記載，多吃紅薯的孕婦，寶寶出生之后皮膚白皙，因?yàn)榧t薯中含有多種維生素，維生素可以促進(jìn)皮膚的再生，美白肌膚，對(duì)孕期準(zhǔn)媽媽的皮膚也有一定的好處，能減少孕期色素沉積形成色斑。 但是紅薯雖好，但是孕期不宜吃的過多，因?yàn)榧t薯含糖量也很高，孕婦吃多了容易造成血糖升高，并且紅薯不容易被消化吸收，孕婦在孕期胃腸功能相對(duì)是弱的，吃多了紅薯會(huì)感覺腹脹，脹氣等等，很不舒服，還會(huì)有一種“燒心”的感覺，吃紅薯的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬〔?，?huì)舒服很多。

溫馨提示

1、對(duì)于想吃紅薯的準(zhǔn)媽媽們，一定要注意了。紅薯的糖分過高，所以不宜多吃，且一定要蒸熟煮透再吃。

2、紅薯的做法有很多，但相較而言紅薯粥更適合準(zhǔn)媽媽。俗話說粥最養(yǎng)生，孕期準(zhǔn)媽媽可以多多益善，做紅薯粥也不麻煩，只要將紅薯洗干凈去皮切塊與大米或者小米一起煮粥就可以了。